La alimentación ayuda a regenerar y cuidar los cartílagos del cuerpo

Los cartílagos son un componente vital de las articulaciones. Por desgaste o lesiones se pueden dañan estos tejidos flexibles denominados cartílagos.

Las áreas del cuerpo más propensas a sufrir daños en los cartílagos de las articulaciones son:

-rodilla

-muñeca

-tobillos

-codos

-hombros

Una adecuada dieta ayuda a cuidar y regenerar el cartílago del cuerpo. Este régimen debe incluir alimentos ricos en nutrientes como:

-vitamina C

-vitamina A

-vitamina D

-calcio

-lisina

-fosforo

-flúor

-magnesio

-proteínas

Los alimentos mas recomendados para mantener sanos los cartílagos son:

-carne roja

-huevos

-legumbres

-frutos secos

-queso

-soja

-levadura de cerveza

-tomate

-kiwi

-mango

-papaya

-piña

-mandarinas

-fresas

-repollo

-guisante

-brócoli

-coliflor

-berro

-alfalfa

-gelatina

-germen de trigo

El consumo de agua también es muy importante ya que ayuda a hidratar los cartílagos de las articulaciones. Se debe beber al menos 2 litros al día de agua.

Las lesiones en los cartílagos son dolorosas y además puede producir problemas de movilidad relevantes de las articulaciones. 

Las personas mayores a partir de los 60 años, deportistas y personas con una actividad física intensa son más propensas a sufrir lesiones o problemas en los cartílagos articulares.

Los suplementos vitamínicos como el cartílago de tiburón suelen ser un buen complemento a una dieta sana y balanceada.

Lleva tiempo regenerar y aliviar las lesiones o el desgaste en los cartílagos de las articulaciones por lo que se debe ser constante en el consumo de los alimentos anteriormente recomendados.

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