La columna vertebral: apuntes anatómicos

La planificación de cómo fue creada la compleja estructura de la columna vertebral humana, el mecanismo de vértebras, articulaciones, músculos y ligamentos que la sostienen y mueven, es fascinante.
Cumple la función de soporte para el sistema nervioso, al envolver a la médula espinal dentro de las vértebras, en las denominadas “láminas”. Éstas crean un canal circular a través del cual pasa la médula.
La médula espinal es el centro del sistema nervioso. De ella parten fibras nerviosas a modo de cordones individuales en un cable conductor. A través de ella, el pensamiento llegado del cerebro se convierte en una acción muscular y, a la vez, cada cosa que ocurre en el cuerpo llega al cerebro a través de ella.
La columna vertebral se compone de 33 huesos llamados vértebras, las cuales están unidas entre sí por medio de cartílagos y ligamentos. Dentro de cada vértebra hay un pequeño agujero por medio del cual pasa el cordón de nervios (cordón espinal) que recorre toda la columna, protegiéndolo. En anatomía yóguica es también la ubicación del nado “Sushumna”.
Gracias a las diferentes curvaturas naturales (lordosis y cifosis) de la columna, en lugar de ser un único hueso rígido, permite todos los movimientos de espalda y cuello. Además cualquier peso sobre la cabeza es menos debido al maravilloso trabajo de amortiguación que realizan todas las vértebras entre sí.
Las vertebras se dividen en 4 grupos:

1. Cervicales – desde el cráneo hasta los hombros.
2. Torácicas – desde los hombros hasta la caja torácica.
3. Lumbares – desde la parte inferior de las costillas hasta las caderas-
4. Coxígeas – las sacras (que forman un hueso plano triangular en la porción superior de las nalgas) y las cóccix (que son un apéndice a modo de cola heredada de nuestros ancestros los simios)

En los tres primeros grupos las vértebras están separadas entre sí y el cuarto grupo, las coxígeas, están unidas formando los huesos sacro y coxis.
Para prevenir problemas en la columna es importante fortalecer el tono muscular, especialmente en los músculos del torso superior y los abdominales.
La práctica del yoga es beneficiosa y terapéutica para su columna. Puede hacer yoga en casa y practicar una clase de yoga online gratuita en este enlacehttp://unrespiro.es/video/Sesion_1_gratuita
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