La dieta GM- Pierde 5 kilos

A todas nos ha pasado que nos relajamos y desordenamos en nuestra alimentación , con las fiestas, lonches navideños, vacaciones y demás es fácil subir varios kilos durante el mes de diciembre y verano. Esta dieta es aprobada por la FDA y se llama de GM diet porque la hizo la General Motors junto con la Food and Drug Administration - la idea de esta dieta es que que durante estos 7 días solo comas estrictamente lo que el plan te indica. Si no puedes ser estricta este plan rápido no es para ti, puedes subir de peso en lugar de bajar los ansiados 10 pounds o 5 kilos.
Normalmente una nutricionista es mi opción y créanme se como comer sano, pero a todas nos pasa que llega un poco el caos de algunos meses y el desorden completo a tu estilo de vida, la que no haya pasado por eso está mintiendo y como toda mujer  queremos ver resultados rápidos. Me gusta la GM Diet porque pone a tu cuerpo básicamente en un plan de detox porque generalmente alimentos que consumes con alto contenido de agua y las combinaciones son pensadas con un propósito .
Yo la empece hoy y les contaré cuanto peso perderé durante estos 7 días , se animan a hacerla conmigo y compartir nuestro progreso? En snapchat pongo vídeos todos los días de lo que voy comiendo, como lo hago, cantidades y entre mis seguidoras de snap nos mandamos fuerza de voluntad digitales jaja  síganme en snapchat como : patriciaarata 
Aquí les dejo la GM Diet y todo lo que deben saber, si tienen preguntas me escriben aquí o cualquiera de mis redes sociales. Besos 
Día 1 :  Frutas Solo frutas , come todo el día frutas picada o entera y en jugos es permitido también . La única fruta que no debes comer es PLATANO recuérdalo no vayas a comer plátano. Yo prefiero las frutas con alto contenido de agua como el melón, sandia, papaya, también como manzana, fresas, blueberries, unas cuantas uvas , Piña en jugo , Jugo de Piña y Naranja y Granadilla, pueden hacer geniales combinaciones y deliciosas. Durante todo el día recuerda tomar 6 a 8 vasos de agua , todos los días. 
Día 2: Vegetales, Verduras, Ensalada Todo lo que desees en cantidad de vegetales, crudos o cocidos. (la palta no es un vegetal no la coman) está permitido agregar una papa sancochada o al horno durante la mañana , no la comas después de la 1pm porque debes dejar el cuerpo procese ese carbohidrato naturalmente ok?Los aliños solo limón y una pizca de sal ( no se les ocurra poner aceite de ningún tipo)Durante todo el día recuerda tomar 6 a 8 vasos de agua , todos los días. 
Día 3 :  Vegetales + Frutas  ( todo menos plátano y papa sancochada)Así que puedes hacerte extractos buenazos durante el día además de ricas ensaladas . Recuerda los vasos de agua siempre! 
Día 4: Plátanos , Leche y *Sopa Este día puedes comerte hasta 8 plátanos si deseas (aunque lo más probable es que no necesites los 8) y hasta 3 vasos de leche (yo usaré descremada y congelaré algunos plátanos para hacerme un smoothie de  plátanos con leche , delicioso!! La receta de la sopa se las dejo abajo de este post , pueden almorzar o comer la sopa. Sí es importante consumir algunos plátanos porque ellos se encargarán del potasio que necesitamos y hemos perdido durante los 3 primeros días de dieta, además ya en este punto en serio te provoca algo dulce . 
Día 5 :  Carne y tomates Este día debes comer 6 tomates y 2 porciones de 280 grs cada uno de carne. No tienes que consumir toda la carne pero los tomates si son necesarios. Puedes hacerte hamburguesas caseras también , es importante que la carne sea magra y que tomes más agua este día para eliminar el ácido único de la de la digestión de la carne.  A mi me encanta la ensalada de tomate así que limón y pizca de sal . (sin aceite)
Día 6: Carne y Vegetales Hoy podrás comer también carne y todos los vegetales que desees de la clase que quieras, no hay restricción en la cantidad. En este día ya debes notar una considerable diferencia de cuando empezaste la dieta, tu cuerpo lo notará. Recuerda siempre 8 vasos de agua al día. 
Día 7 : Arroz integral, Vegetales y jugo de frutasHoy comerás arroz integral, todos los vegetales que desees y jugos de frutas, yo mezclare el arroz con bróculi, zanahoria, vainitas, pimiento semi cocido en tiras y los pondré en un wok con el arroz integral, pero sin aceite!! será como un salteado sin carne es una idea :) . Lo genial es que tu cuerpo ya en el día 7 se ha desintoxicado y debes haber perdido ya al menos 5 kilos o más (todo depende de la cantidad que necesites perder) 
-Que bebidas están permitidas: La clave de este plan alimenticio es el agua, pero puedes tomarte un café negro o té negro o una agua mineral con gas.
-Qué pasa después de los 7 días? Si eres de comer sano felicidades pues no te costará mucho poder mantener una alimentación balanceada de carnes, pollo pescado y vegetales, frutas, incluye los demás tipos de alimentos como lácteos , debes seguir con un estilo de vida sano, si te pones a comer chatarra y a tomar trago sin restricción, es obvio que ganarás el peso nuevamente. Si se ponen a pensar los resultados y mantenerlos dependen exclusivamente de ti misma.
También debes de hacer actividad física mínimo 15 mínutos, una caminadita no? sal con tu perro, sube y baja escaleras, en realidad no hay excusa para no hacerlo. 
-Qué pasa si necesitas perder más peso? aquí aconsejan empezar la dieta nuevamente, y puedes incluir los fines de semana un vaso o 2 de vino blanco o 2 cervezas, lo cual no lo hace tan fatal al menos para retomar nuestra vida social. Yo soy de la idea que 2 semanas es suficiente y luego un nutricionista o estilo de vida saludables si es que lo venías llevando. Suerte chicas !! Besos
*La receta de la sopa 
Pones todos estos ingredientes en una olla con agua y la dejes hervir  poral menos 45 minutos que los vegetales están cocinados.-2 pimientos verdes-6 cebollas blancas -tomates frescos picados-apio , poro-repollo (si no les gusta no lo incluyan-yo lo odio :)caldo de pollo