La hipoglucemia

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

La hipoglucemia es una condición en la que los niveles de glucosa (azúcar) se encuentran por debajo de lo normal o los niveles de insulina por arriba de lo normal.

Sus principales causas son una mala alimentación (rica en carbohidratos refinados, baja en fibra,  donde las personas se saltan comidas y pasan mucho tiempo sin comer), antecedentes familiares de diabetes, alto consumo de bebidas alcohólicas, ciertos tumores, algunas deficiencias hormonales o enzimáticas, por efecto de algunos medicamentos y cmi consecuencia de algunas operaciones bariátricas.

Es una condición sumamente común y muy poco diagnosticada, sobre todo porque muchos de los síntomas, son tomados a la ligera por la persona o, en esta vida en la que estamos acostumbrados a altos niveles de estrés, las personas tienden a acostumbrarse a vivir con dolores de cabeza, insomnio o fatiga.

La hipoglucemia es una condición  crónica y degenerativa, lo que quiere decir que si no se trata correctamente, empeorará con el paso del tiempo, pudiendo afectar gravemente la calidad de vida de la persona y desembocando en diabetes, problemas renales, confusión mental, desamayos, coma, paro cardiaco.

Algunos síntomas son:

• Dolores de cabeza frecuentes
• Cansancio y/o debilidad
• Sudoraciones, sobre todo si no se ha comido
• Sentir mucha hambre
• Temblor, sobre todo si no se ha comido
• Hormigueo y sentir que se “duerme” una parte del cuerpo
• Insomnio
• Visión borrosa o doble
• Palpitaciones y/o taquicardia
• Palidez
• Nerviosismo
• Mareos
• Ponerse de muy mal humor al tener hambre
• Irritabilidad
• Antojos incontrolables por alimentos dulces
• Los periodos de hipoglucemia se pueden presentar al dormir, los síntomas son: despertar con la pijama o sánanos húmedas por sudación, sentirse cansado, irritable o confundido al despertar, pesadillas.

Consejos

• Si tienes antecedentes familiares de diabetes, monitorea tus niveles de glucosa en sangre con frecuencia para prevenir cualquier desregulación.
• Si identificaste algunos de los síntomas mencionados en este artículo, acude al médico de inmediato.
• No pasar más de 3 horas sin ingerir alimento.  No saltarse comidas ni hacer ayunos.
• Llevar una alimentación con alimentos de bajo índice glicémico.
• Evitar el alcohol, sobre todo no consumirlo sin alimentos sólidos.
• Llevar un estilo de vida activo.