La lactancia materna: ¿Es necesario ajustar su dieta?

¿Se está preparando para amamantar, y se pregunta si tiene que evitar ciertos alimentos por causa de su bebé? Es posible que también haya oído hablar de madres que dejan de comer una gran variedad de alimentos como pimientos frescos, ajos, leches ...

Por lo tanto, ¿Es realmente necesario ajustar su dieta para poder dar alimentar a su bebé con la lactancia materna, o puedes comer de la manera que lo harías en tu vida normal?

Mientras que su bebé está todavía en el útero, él o ella recoge una gran cantidad de pequeños detalles sobre su vida. Su bebé aprende a reconocer su voz y la de su pareja, y se pone a escuchar una versión sofocada de la música que escuchas. Ella se calma por sus movimientos al caminar, y puede despertar cuando se queda dormida.

Ella puede incluso sentir líquidos fríos que entran en su cuerpo. Además de todo eso, su pequeño también se familiariza con el sabor de los alimentos. Lo creas o no, su bebé va a ingerir pequeñas cantidades de líquido amniótico de forma continua hacia el final de su embarazo. En el líquido amniótico se ha encontrado, al ser analizado, una muestra (débil) de los alimentos que ha ingerido. Las madres que comen los mismos alimentos que comían durante el embarazo cuando amamantan a sus bebés presentarán a su bebé con sabores familiares que van a reconocer desde el vientre. El consumo de lo que quiere durante el embarazo (con la excepción de las cosas claramente peligrosas, como los quesos puros o el alcohol) y continúa haciéndolo cuando se amamanta a ese mismo bebé puede ser simplemente pasos muy tempranos que pueden tomar para prevenir la creación de un ser delicado con la comida más adelante en su vida.

Entonces, ¿Es necesario evitar cualquier alimento por la preocupación de que su bebé pueda en un futuro tener alergias a los alimentos?
Los estudios no dan evidencia concluyente de que las restricciones alimentarias maternas disminuyen el riesgo de alergias a los alimentos o sensibilidades. De hecho, lo contrario también podría ser cierto. Un estudio de 1996 presentado en una reunión de la la Academia de Alergias, Asma e Inmunología mostró que los bebés cuyas madres evitaron alimentos visto como alergénicos mientras estaban amamantando en realidad tenían una mayor incidencia de alergias a los alimentos. Mi conclusión personal es que no hay necesidad de evitar ciertos alimentos durante la lactancia sólo porque algunos bebés terminen reaccionando mal a ellos. Comí todo lo que quería, mientras que di pecho. Hubiera sido muy difícil y no muy diferente a una tortura para mantener las restricciones arbitrarias de alimentos durante los dos años que di el pecho a mis dos bebés.

Si estás feliz de comer alimentos picantes, sin problemas. Y lo vas a hacer, sin embargo, debes mantener una estrecha vigilancia sobre su bebé y para mantener la posibilidad de que él / ella está reaccionando mal a algo que comió. La leche de vaca se ha demostrado que es la causa oculta detrás de los cólicos en muchos bebés. Si tu bebé llora excesivamente sin razón aparente y usted consume leche y productos lácteos, trate de dejar de consumir estos productos durante un tiempo para ver si la situación mejorará.

¿Su bebé tiene gases o tiene una erupción en la piel?

Una vez más, tratar de averiguar si alguno de los alimentos que tenía podría estar detrás de esas cosas. Después se pone mejor, probar la comida sospechosa de nuevo para ver si eso era realmente la causa. Una vez que lo sepa a ciencia cierta, entonces sabemos que debes eliminarla de su dieta. Los alimentos que están más a menudo vinculados a reacciones adversas en los bebés amamantados son las frutas cítricas, el chocolate, los alimentos picantes y canela. La col, el ajo, la coliflor, el brócoli y la pimienta se dice que hacen los bebés gaseosos con más frecuencia que otros alimentos. Así que mantener un ojo sobre ellos, pero no necesariamente se sientan obligadas a evitarlos de manera preventiva.

En una nota relacionada, es posible que desee saber si va en una dieta durante la lactancia es segura. Muchas madres les gustaría deshacerse de esas pocos libras después del embarazo, que parecen todos encontrarse en el abdomen. Es bueno saber que la lactancia materna quema calorías por sí mismo (aproximadamente 200 a 300). Sin embargo, también es perfectamente seguro reducir la ingesta de calorías para bajar de hasta 1,6 libras por semana. La pérdida de peso hasta esa cantidad cada semana no pone en riesgo su salud, ni reduce su producción de leche. Hay algunas cosas que cuando se encuentran amamantando deben evitar de verdad. El exceso de cafeína (más de dos o más tazas al día) es una mala idea, y el consumo absoluto de alcohol. El tabaquismo es el mal hábito más evidente que las madres que amamantan deben definitivamente permanecer lejos de ello. Por otra parte, ¿Por que dejar todos los demás?.