La postura correcta al realizar las tareas domésticas

Debemos intentar no catigar nuestra columna mientras se realizan las tareas del hogar:

• Para cargar la lavadora, lavavajillas y hornos: flexionar las rodillas o situar la ropa a la misma altura de la lavadora para llenarla si es de carga superior.
• Si se puede elegir, comprar los frigoríficos con el congelador en la parte inferior ( que se abre menos), y los hornos o microondas situarlos a la altura de la vista, ya que no obligan a inclinarse continuamente.
• Mantener la espalda recta y una rodilla flexionada al trabajar de pie y pasar la fregona, escoba y aspiradora.
• Para cuidar bebés debemos arrodillarnos a su altura o llevar al niño a la nuestra. Es más recomendable contar con una mesa para instalar la bañerita o cambiar los pañales que trabajar agachado.
• Cuando se plancha, hay que procurar que el plano de trabajo esté situado correctamente que es cuando el brazo queda en ángulo recto en el momento de realizar la acción.
• Para hacer las camas separe los pies para conseguir una base amplia de apoyo. Para remeter la ropa de cama, es mejor arrodillarse y no tener que inclinar el tronco hacia delante.