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La procrastinación: “Lo haré luego”

Por Somospsico

 La procrastinación: “Lo haré luego”

Si conoces el dicho: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”, no te será difícil comprender qué significa este “palabro” que da título al post.

Procrastinar, del latín pro (adelante) y crastinus (futuro) consiste en posponer todas aquellas actividades pendientes, y que antes o después han de ser atendidas, de manera que sólo nos centremos en aquellas que nos resulten agradables. Tal es así, que los procrastinadores son capaces de poner en práctica estrategias de lo más ingeniosas (y a veces problemáticas) con tal de no enfrentarse a dichas situaciones o actividades.

Aunque de reciente identificación y nomenclatura, este problema puede llegar a constituir un verdadero trastorno del comportamiento si sus consecuencias afectan de un modo importante a la vida de la persona.

Por lo general, el acto que se pospone es percibido como desafiante, abrumador, difícil o con una resolución poco clara, de modo que la persona trata de postergarlo lo máximo posible hasta que ya no le quede más remedio que llevarlo a cabo.

El hecho de evadirse de alguna responsabilidad o decisión puede llevar a estas personas a involucrarse en actividades adictivas, como un uso abusivo de Internet, comer compulsivamente o gastar desmesuradamente, en un afán por aplacar esa sensación de deber que a menudo experimentan y que no son capaces de satisfacer.

Normalmente, características como el excesivo perfeccionismo, la baja autoestima o la elevada ansiedad, hacen de estas personas postergadores crónicos, de manera que una gran cantidad de sus asuntos permanecen inconclusos.

¿Cómo superar este problema?

El tratamiento cognitivo-conductual plantea alternativas eficaces para trabajarlo, centrándose sobre todo en una adecuada organización del tiempo, una optimización de los recursos atencionales, y una mejora de la autoestima y del control de exigencia de la persona.

En cualquier caso, desde SomosPsico abogamos por resolver cuanto antes aquellos asuntos que nos ronden la cabeza, aún a riesgo de que no salgan todo lo bien que esperamos: “Más vale hacer el boceto y luego retocar que no coger nunca el lápiz y el papel”

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