La recuperación del parto

¿Está embarazada, y quiere saber qué esperar después del parto? Aquí está la primicia, junto con algunos consejos.

Tu cuerpo

Su cuerpo después del parto estará dolorido, no importa si usted tuvo un parto completamente natural, sin fisuras, una cesárea, o cualquier otra cosa. No tiene sentido dar una explicación detallada de lo que se puede sentir, ya que cada proceso del parto y la recuperación, es individual. En términos generales, se puede contar con los siguientes malestares físicos después del parto:

• Dolor en la abertura vaginal.
• Loquios, el sangrado posparto que dura unas cuatro semanas y que puede absorber un buen número de almohadillas de maternidad en un día.
• Pechos pesados y tal vez dolorosos, que pueden congestionarse.

Más allá de esas cuatro cosas, puede experimentar contracciones uterinas notables (especialmente durante la lactancia), una sensación de ardor al orinar, secreción de líquido de la incisión de la cesárea, y muchos otros síntomas desagradables de recuperación. La mayoría de las madres se sentirán relativamente normales de nuevo, dentro de unos pocos días o una semana, y se sentirán aún mejor después de un mes o seis semanas.

Descansar, ¿cómo?

Cada trozo de papel escrito sobre la recuperación después del parto le dirá lo importante que es tener descanso y el vínculo con su nuevo bebé en la primera semana (y más allá) después de dar a luz. Sin embargo, es probable que esté rodeada por el personal del hospital, familiares excitados y amigos que quieren ver al bebé. Si usted da a luz en casa, incluso puede tener la tentación de levantarse y cocinar para sus invitados. Los recién nacidos pueden no requerir mucha actividad física por su parte, solo están satisfechos con su presencia y con leche en la mayor parte del día. La limpieza, la cocina y la lavadora, son los obstáculos con los que te puedes topar. Entonces, ¿cómo diablos se puede descansar con todo lo que pasa? En verdad, descansar es casi misión imposible, a no ser que toda su familia se organice sin problemas y quieran pasar tiempo cuidando a su bebé. Así que la conclusión es,que tiene que ceder en algo. Estos son algunos consejos, desde mi experiencia personal de cuando mis dos hijos eran bebés:

• La congelación de sus comidas caseras durante el embarazo será un salvavidas. La compra de alimentos congelados es una alternativa menos saludable pero también funcionará.
• Hable con su pareja (si la tiene) acerca de cómo se va a organizar su familia en esos primeros días, mientras está embarazada. Algunos hombres esperan que sus parejas después de dar a luz, esten preparadas para cocinar y limpiar, porque "están en casa todo el día". Asegúrese de que entiende que esto no es realista. Los cuerpos en el posparto necesitan descanso para sanar tan pronto como sea posible, y con un recién nacido despertandose cada pocas horas durante la noche, tendrá que tomarselo en serio.
• Siempre y cuando su casa sea higiénica, no se preocupe por el caos que inevitablemente vamos a tener. Tienes aproximadamente cuatro opciones 1. Trate de hacerlo todo usted misma, y obtenga una decepción de forma gratuita, 2. Confie en su pareja, amigos y/o familiares para cuidar de la casa, 3. Page a alguien para limpiar, lavar la ropa, etc, 4. Acepte que su casa va a estar más desordenada que de costumbre, y no se estrese al respecto. Incluso si usted tiene los beneficios de los números dos o tres, el número cuatro es básicamente algo que tiene que hacer.
• Algunas personas utilizan platos de papel en las primeras semanas, para eliminar los platos sucios.
• Muchas nuevas madres sienten que es necesario tomar activamente el cuidado de sus hijos recién nacidos durante todo el tiempo que están despiertos y, a continuación, pasar mucho tiempo en conseguir que duerman, oscilando, el canto, y así sucesivamente. Esto le toma todo su tiempo, y puede hacer que se sienta realmente irritada. El uso de un portabebé hizo una gran diferencia para mí. El bebé estará probablemente feliz de estar con usted, y mientra lo hace, puede hacer algunas tareas ligeras, leer un libro o tomar un café con un amigo.
• Dormir cuando el bebé duerme, si es posible. No se preocupe a menos que utilice drogas, se despertará en cuanto su bebé tosa o hace algún ruidito. Las mamás tienen un radar para esa materia.

La pérdida de peso después del embarazo

Casi todas las madres reciéntes, después del parto pueden dar pequeños paseos a lo largo del día. Esto es especialmente importante para su recuperación después del parto si ha tenido una cesárea, pero también va a contribuir al proceso de recuperación física y pérdida de peso después del embarazo para cualquier otra persona. Cuando usted esté alrededor de seis semanas después del parto y haya tenido una cita de seguimiento con su médico o partera, puede empezar a hacer esfuerzos para perder peso conscientemente. La pérdida de peso después del embarazo debe producirse como resultado de una alimentación saludable (que pueden incluir limitar las calorías), así como el ejercicio.