Revista Salud y Bienestar

La reflexología y el insomnio

Por Rodanrusso
El estudio de los puntos reflejos en los pies y las manos para ayudar a minimizar el estrés en el cuerpo que la falta de sueño causa, el dolor u otros problemas físicos se denomina reflexología.
Esta técnica de sanación antigua estimula el proceso de curación propio del cuerpo. La reflexología puede ser utilizada en el tratamiento de una variedad de condiciones médicas que incluye al insomnio al relajar la totalidad del cuerpo para aliviar la tensión.
En la mente de la mayoría de las personas, el insomnio es la incapacidad de dormir, pero de hecho, los síntomas pueden ir mucho más allá de esto e incluir otros más, la mayoría de los síntomas se mencionan a continuación.
1. Estar más de 30 minutos en la cama  pero no llegar a dormirse.

2. Despertar sin razón en la noche y luego tener problemas para volverse a dormir otra vez.
3. Despertarse muy temprano en la mañana y luego ser incapaz de acosarse y volver a dormir.
4. Sentirse cansado al despertar y durante la mayor parte del día.

La falta de sueño, incluso la falta total de sueño, por un día no  parece causar ningún daño y el patrón de sueño se suele restaurar tan pronto como somos capaces de volver a la cama. Pero la falta de sueño adecuado durante un largo periodo de tiempo es un asunto diferente.
Las personas que sufren de insomnio a menudo descubren que los métodos naturales de relajación proporcionan un descanso completo y satisfactorio en comparación con la terapia con medicamentos.

La reflexología  proporciona un método natural para lograr la relajación y el equilibrio necesario para una siesta saludable. Específicos puntos reflejos en los pies son cuidadosamente manipulados.Esto reduce el estrés y la agitación cotidiana, para que se pueda lograr un sueño sano y reparador.
La reflexología como ayuda al tratamiento del insomnio

Los puntos reflejos presentes en los dedos del pie corresponden al cerebro, que es el centro del sueño de cualquier individuo. Estos puntos reflejos se estimulan para el tratamiento del insomnio.
Además de estos, otros puntos reflejos que se van a trabajado específicamente son el plexo solar, el sistema circulatorio y respiratorio y la columna vertebral.

La estimulación del punto reflejo que corresponde a la glándula pineal es también muy importante en el tratamiento del insomnio. La melatonina segregada por esta glándula afecta en los individuos el patrón del sueño. Por lo tanto, es aconsejable mantener niveles equilibrados de hormonas en el cuerpo para un sueño sano.
Las reflexología como técnica efectiva para el insomnio

Se utilizan varias técnicas para relajar los puntos de presión y renovar la energía de todo el cuerpo.

 Algunos de ellos incluyen al pie pulgar, al dedo de pie, a la rotación. Consultar con un reflexólogo profesional capacitado que sabe exactamente qué áreas trabajar, y qué técnicas usar, aumentará considerablemente sus posibilidades de conseguir el sueño que tu cuerpo necesita y merece.
Las personas que utilizan la reflexología para el insomnio, experimentarán mejoras en los patrones de sueño, con ciclos ininterrumpidos de sueño más largos.
Reflexología para curar el insomnio Reflexología e insomnio 
Por último un masaje para realizar.
  •    Se aplica sobre las yemas de los dos dedos gordos del pie.
  •    Poner el pie derecho apoyado sobre la rodilla izquierda, y después pasar la uña del dedo índice (también puede ser otro dedo) de arriba hacia abajo por la yema del dedo gordo 20 veces. Repetir la acción con el pie izquierdo y con la yema del dedo gordo de dicho pie.
  •    Finalmente se deben presionar tres puntos en el medio justo del pie con el dedo gordo de la mano (sólo presionar). Los tres puntos serían: debajo de los dedos, en la mitad del pie y en el talón.

Espero que te sea de utilidad.




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