La sandía es esa colorida fruta de sabor aguado que pertenece a la familia de los melones. Siempre fresca y jugosa, la sandía (o melón de agua, “watermelon”) invita a consumir un pedazo. Además, la sandía es barata, accesible y muy versatil. Puede usarla como parte de una ensalada, en jugos o batidos, con yogur o sola.
Sin embargo, los que disfrutan de su sabor refrescante muchas veces ignoran que la esa fruta tiene beneficios para la salud.
Algunos beneficios son:
1. Tiene el mismo componente del tomate, licopeno, lo que hace que tenga propiedades antioxidantes
2. Tiene un alto contenido del complejo de vítaminas B, que son las responsables de la energía
3. Son ricas en ácido fólico y tienen una buena cantidad de fibra
4. Y lo más notable de las sandías es que tienen un gran porcentaje de agua, por lo que son excelentes combatiendo la deshidratación, alivian la fatiga y reducen la presión del calor en el cuerpo.
Ahora, sabe que para combatir el sofocante calor puede consumir sandía y de una vez aprovecha sus otros beneficios.
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