Las ensaladas Vrs. Hamburguesas

Las ensaladas vrs hamburguesas

Escuchamos mucho sobre las dietas y formas de cómo perder peso y definitivamente siempre habrá alguien, que te aconseje que cuando tengas que comer fuera, pidas una ensalada y con eso estarás cuidando tus calorías y bajaras de peso. El problema es que muy pocos nos enseñan que tipo de ensaladas comer, ya que para algunos solo es un sentimiento psicológico de bienestar y de no sentirse culpables con su comida pero en realidad lo último que hacen es bajar de peso al comer una ensalada con algún aderezo que son bombas calóricas listos para ser parte de nuestro cuerpo.

Tan solo dos cucharadas de aderezo ranch (aprox. 30 gramos) contienen 150 calorías, y definitivamente para que tu ensalada sea de tu agrado y disfrutes este esplendido sabor una persona promedio le colocara 6 cucharadas con lo cual se hacen acreedores a 900 calorías solo en aderezo, más que debes sumar la carne que contenga y los granos, si bien son sanos contienen energías (calorías) que suman en la porción así que con una deliciosa ensalada con ranch, podrías estar consumiendo más de 1,000 calorías en un tiempo de comida.

Ahora una hamburguesa de tamaño y proporción normal, con papas y soda, puede proveerte de 800 a 1,000 calorías, claro que depende mucho de su contenido ya que existen actualmente menús de restaurants de comida rápida que sobrepasan las 1,600 calorías que es casi el consumo diario promedio de una persona.

Si quieres comer sano y te gustan las ensaladas y es lo que te recomiendan, debes escoger bien tu aderezo, que sea uno balsámico y vinagreta, y si eres valiente come sin uno, tan solo un poco de limón y sal le dará el sabor que buscas.