Revista Salud y Bienestar

Las Frutas y sus beneficios para la salud

Por Arancha Herrero @adelgazarysalud

Las frutas son un alimento fundamental para la alimentación humana. Nos proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento del cuerpo. La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales, por ello, las personas que comen frutas como parte de una dieta saludable en general tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

Pero no solo eso, una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales. Además de ciertos tipos de cánceres, obesidad y la diabetes tipo 2.

Si te parece poco, comer frutas, dentro de una dieta saludable, puede reducir la presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y frenar la osteoporosis.

Pero lo mejor es que te convenzas por tí mismo. Para ello he preparado una serie de artículos donde hablo de los beneficios concretos de cada fruta. ¡No te los pierdas!

Las Frutas y sus beneficios para la salud

Las Frutas y sus beneficios para la salud

Para reducir la grasa abdominal lo mejor es hacer una serie de ejercicios de abdominales. Si los combinas con los consejos que te doy podrás conseguir un vientre plano.

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La fresa es un fruto silvestre con muchas propiedades y muy adecuada para utilizarla como alimento en las dietas para bajar de peso.

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Los batidos de frutas para adelgazar son una de las mejores opciones: están deliciosos, tienen vitaminas y antioxidantes, y además te ayudan a adelgazar.

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La dieta del limón te va a permitir bajar una talla de pantalón fácilmente y, lo más importante, sin pasar hambre.

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Los batidos de frutas que hoy te cuento te van a ayudar con tu piel, tu salud y tu peso. No te pierdas estas deliciosas recetas...mmmm.

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El plátano es un alimento anti estrés y el más beneficioso para el sistema nervioso. Esto se debe a la importante cantidad de potasio que contiene.

Las Frutas y sus beneficios para la salud

Adelgazar con batidos naturales de frutas es una buenísima opción. Solo tienes que sustituir el desayuno o la cena por uno de los batidos que te cuento a continuación y verás como empiezas a adelgazar rápidamente.

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Es una fruta deliciosa- ananas significa fruta excelente entre los indígenas brasileños-ideal para incluir en todo tipo de dietas: adelgazantes y depurativas.

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Los batidos para adelgazar que hoy te presento no vas a probarlos, vas a devorarlos. Incluso aunque no quieras adelgazar, son tan deliciosos que no podrás dejar de prepararlos para ti, o para tus amigos.

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Para que valores este excelente alimento te cuento todos los beneficios de los zumos de frutas sobre la salud.

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Si sustituyes el desayuno o un almuerzo por cualquiera de los batidos que te enseño a hacer y cuidas un poco las calorías que ingieres en el resto de las comidas, lo tienes hecho: Adelgazas.

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Las propiedades del kiwi lo convierten en un súper alimento. Además de delicioso, refrescante y saciante, el kiwi tiene unos nutrientes que le convierten en una fruta imprescindible.

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Estas recetas para adelgazar basadas en 2 batidos: de melocotón y de manzana, puedes hacerlas tranquilamente en casa. No son nada complicadas. Solo necesitas los ingredientes: fruta principalmente, y una batidora. ¿Conoces alguna receta más sencilla?

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La Dieta del limón ofrece unos resultados extraordinarios. Con ella puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana.

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Te sugiero que si eres un hombre preocupado por la salud y la nutrición, leas este artículo. Hoy te cuento cuales son las mejores frutas para ti.

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3 Dietas del Plátano es lo que te ofrezco hoy. Son muy sencillas de seguir y muy eficaces.

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Si quieres adelgazar sin tener que sufrir, sigue las recetas de estos batidos de frutas deliciosos.

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La vitamina C hace que las naranjas se conviertan en tu aliado perfecto para prevenir y luchar contra el constipado.

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La naranja amarga se usa como un componente del gran número de estimulantes del metabolismo que existen.

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La naranja es una de las frutas más deliciosas que existen. ¿No crees?, es jugosa, carnosa, huele bien y, además sabe mejor. Por si todo esto fuera poco la naranja tiene excelentes propiedades.

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Las propiedades de la manzana suponen importantes beneficios en la salud.

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Frutas y Verduras de otoño son las que hacen su aparición en septiembre y ya es posible deleitarse de sus diferentes sabores.

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Los Beneficios de las naranjas para la salud son enormes. La naranja no solo te ayuda con los constipados, también es buena para el corazón, para prevenir el cáncer, para bajar el colesterol malo...¡Y hasta para adelgazar!

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¿Sabías que el kiwi es la mejor fruta para el estreñimiento? Pues si, aparte de sus muchos beneficios para la salud, hay que sumar sus propiedades digestivas y sus propiedades laxantes.

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El kiwi mejora la salud digestiva gracias a la gran cantidad de fibra que contiene y a una enzima llamada actinidina, que ayuda a descomponer las proteínas de otros alimentos para que podamos asimilarlas mejor.

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Los nutrientes del kiwi convierten a esta fruta es una de mis preferidas. Llevo una vida muy activa- demasiado activa en ocasiones- y necesito una alimentación que me permita desarrollar todas las actividades que hago a lo largo del día.

Con estas recetas de kiwi vas a conseguir un menú delicioso y fácil que hacer en cualquier momento. Se sabe que la fruta es uno de los alimentos más saludables que hay, pero poca gente lo incorpora en su dieta diaria.

Te aconsejo que leas Alimentos saludables que componen una dieta sana y conoce los alimentos.

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Las Frutas y sus beneficios para la salud scrito por: Arancha Herrero el 23/01/2016 average rating 4.8/5 - 6 Puntuación de los usuarios


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