Revista Salud y Bienestar

LLega el Verano¡¡¡

Por Pinciano
Y seguramente todos deseamos lucir los mejor de nosostros mismos por ese motivo queridos lectores os dejo estos trucos que a mi me ha resultado,en dos meses baje grasa corporal,y he reducido una talla ,perdiendo 3 kilos 700 gramos con el mínimo esfuerzo espero lo pongais en práctica si no todos algunos de ellos , y os sea de gran ayuda para estar bellos este verano .
Ya me contareis los resultados os aseguro que os encontrareis de maravilla .
LLega el Verano¡¡¡LLega el Verano¡¡¡
‎10 trucos para adelgazar sin esfuerzo.
Adiós a las grasas malas
Eliminar grasas malas
Truco n.° 1: Adiós a las grasas malas
Las grasas malas se esconden por todos sitios: en las pastelerías, las charcuterías, los lácteos no desnatados, etc. y consumidas en grandes cantidades aumentan el colesterol en la sangre.
Para detectar las grasas malas y evitarlas queda prohibido almacenar galletas y demás platos industriales en la despensa. Es mejor consumirlos caseros, sin añadir materias grasas hidrogenadas superfluas. Además, en cuanto al sabor, no tienen nada que ver...
Comer alimentos saciantes
Truco n.° 2: Nos gustan los alimentos que llenan
Para mantener la línea no hay nada mejor que comer y para quedarse llena, las proteínas: carne magra, jamón sin grasa, quesos ligeros, etc.
Con estos alimentos no sólo matarás el gusanillo sino que, además, son tan difíciles de digerir que nuestro organismo gastará más energía en deshacerse de ellos que en aprovecharlos.
Cocina los alimentos en su propio jugo
Truco n.° 3: ¡Viva el papillote!
Además de evitarnos una crisis nerviosa cuando subamos a la balanza, la papillote es fácil y divertida de preparar. Sólo necesitas papel de aluminio, un trozo de pescado o carne y especias. ¡Nada más!
Una técnica culinaria que nos encanta y que proviene de Francia, es el papillote. Con esta técnica, losalimentos se cuecen en su propio jugo.
La ventaja reside en que este sistema de cocción no requiere tres litros de aceite. Si sustituimos la mantequilla o el aceite por agua la sensación es la misma y se consigue que el alimento adquiera un sabor realmente particular.
Truco n.°4: Aperitivo ligero
Antes de abalanzarnos sobre un aperitivo en condiciones colócate debajo de la lengua un par de caramelos mentolados extrafuertes y deja que se deshagan. El poder del aroma desnaturaliza negativamente cualquier sabor. Incluso los aperitivos más seductores nos repelerán. ¡Despídete de las patatas y aceitunas!
Otra opción: bebe agua para aligerar un poco la aportación calórica del aperitivo. ¿Por qué? Estadísticamente, el primer vaso se bebe entre dos y tres veces más rápido que el resto. Empieza entonces por un vaso de agua.
Truco n.° 5: El salvado, el doble de bueno
Es el alimento más rico en fibra que existe. El salvado de avena absorbe las grasas y ayuda a reducir el colesterol. Dos cucharadas al día ayudan a disminuir las aportaciones lipídicas. Y la gran noticia es que se trata de un cereal que combina bien tanto en recetas dulces como saladas.
Otra ventaja: es saciante. Su poder de impregnación desempeña un importante papel en el estómago, pues absorbe hasta cuarenta veces su volumen de agua.
Truco n.° 6: Vinagre sí, pero de sidra
Pequeño secretode profesional:el vinagrede sidra tiene propiedades que cortanel hambre. Esto sedebe a que está compuesto por sales minerales, calcio y magnesio. Además, es muy poco calórico. Antesde cada comida copiosa tómate dos cucharadas soperasde vinagrede sidra. ¡Nadade hambre, seguro!
Truco n.° 7: Estimular la serotonina
Influye en nuestro estado de ánimo y en nuestro comportamiento alimenticio. La serotonina (la hormona de la saciedad) permite controlar el gusanillo. Para mantenerla en los niveles indicados hay que consumir frutos secos, cereales completos, oleaginosos y marisco. ¡A disfrutar!
Por fuera
Truco n.° 8: Si andas, quemas
No vale la pena correr, lo importante es empezar bien. Es mejor andar más despacio pero con paso firme. ¿Por qué? Pues porque al practicar una actividad física de intensidad suave como andar quemamos las grasas de un modo más eficaz que cuando corremos
Truco n.° 9: Definir las piernas
Elige una actividad física que moldee la silueta. Con la natación, practicando 45 minutos entre dos y tres veces a la semana moldearás las piernas y la cintura. Con ejercicios en el suelo, procedentes de la danza clásica, trabajarás los músculos, sobre todo los de las piernas.
Truco n.° 10: Tomar té Xtevia (Bebida termogenica)
Tres infusiones al día y pierde kilos sin esfuerzos.
Con,bebida termogènica,para control de peso,diuretica,depurativa,antioxidante.Formula especial extractos de origen natural,sin azucares,conservantes,colorantes,ni productos quimicos.Mètodo natural y progresivo,para purificar y renovar tù organismo.Perder Peso y No Recuperarlo.Ayuda reducir el Colesterol Y Triglicèridos(es decir los componentes residuales y grasas acumulada...s).Por su contenido entre otro stevia rebaudiana natural y tè verde.Ayuda a la diabetes y regulaciòn de la tensiòn Previene la fatiga,Aumenta la energìa,el gasto metaborico,calorico ,producto exclusivo no se encuentra en tiendas ni grandes almacenes, pruebalo entrando en :http://www.exialoe.es/tienda?promoc=14048AA o http://www.facebook.com/tualoevera.

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