Lo que hay que evitar cuando se trata de quedar embarazada

¿Usted está tratando de quedarse embarazada? Usted sabe todo sobre el ácido fólico y el uso de un calendario de ovulación, por lo que es momento de hablar de lo que no debe hacer cuando usted está tratando de tener un bebé.

Cigarrillos y drogas

Los cigarrillos afectan el peso de nacimiento de un bebé, los pulmones, y de acuerdo con algunas investigaciones, incluso su coeficiente intelectual. Un cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas diferentes, muchas de las cuales causan cáncer. Ya sabía que fumar mata, y si todavía lo está haciendo, ese hecho no le ha asustado hasta el momento. Se trata de concebir, es una maravillosa razón para dejar de fumar, finalmente, dejar el hábito sucio. Las drogas no son buenas tampoco, hay demasiados diferentes drogas ilegales para enumerarlas y sus efectos. Hemos escrito sobre este tema antes, sin embargo, por lo que no dude en hacer una búsqueda en este blog.

Alcohol

El consumo de alcohol no es tan claramente condenado como los cigarrillos y las drogas. Algunos estudios muestran que tomar una copa de vez en cuando durante el embarazo no es perjudicial, mientras que otra investigación muestra que el tomar tan poco como una bebida a la semana puede conducir al temido Síndrome de Alcohol Fetal. El hecho es que ninguna cantidad de alcohol se ha demostrado ser segura durante el embarazo. Las mujeres que están intentando concebir tienen una gran razón para decir no a una copa, esas dos primeras semanas después de haber fertilizado su huevo, son cruciales. Nunca se sabe si puede estar embarazada durante el tiempo entre la ovulación y la menstruación, por lo que no debe beber nada de alcohol.

Comida chatarra

Los adictos a la comida chatarra en realidad deberían mejorar sus vidas antes de tratar de concebir un bebé. La comida chatarra se llama así porque contiene demasiadas grasas saturadas y azúcar, y demasiado pocos nutrientes reales. Cuando usted está tratando de concebir, es mejor ,estar en un saludable índice de masa corporal (IMC) y comer una dieta balanceada que consiste en frutas y verduras frescas, granos enteros, productos lácteos y cárnicos.

Un estilo de vida perezosa

Un estilo de vida sedentario, obviamente, contribuye al sobrepeso, que acabamos de discutir. Eso no es el único malo de la falta de actividad física, sin embargo. Las mujeres que entran en un embarazo en malas condiciones físicas sin resistencia, son propensas a experimentar un embarazo agotador y difícil. Estar en buena forma cuando queda embarazada, alienta un agradable bienestar durante nueve meses. Los músculos abdominales dignos también contribuyen a las probabilidades de tener un vientre plano otra vez después de dar a luz.

Deportes extremos

Puenting, rafting, parapente, buceo, tirarse por un precipicio, salto en paracaídas, rodeo... Todos los deportes extremos peligrosos, son bastante arriesgados en el mejor de los casos. No se involucre en ellos cuando está embarazada, y no lo haga tampoco cuando usted está tratando de quedarse embarazada. Una buena regla es que se abstengan de cualquier cosa que pudiera matarle. Ser un adicto a la sesión de ejercicio también puede ser considerado un deporte extremo. La evidencia sugiere que los atletas profesionales pueden sufrir trastornos del ciclo menstrual y pueden detener su ovulación. Aquellas mujeres que desean ser madres y son culturistas o simplemente trabajan fuera mucho, es posible que deseen cortar un poco, hasta después de que el bebé sea concebido y nacido.

Relaciones sexuales con diferentes personas

Esto esta a la altura de no consumir drogas ya que puede contraer infecciones de transmisión sexual, quedar embarazada y no saber quién es el padre. O usted podría arruinar su relación, separarse de su pareja no es la mejor manera de empezar una familia.

Estrés

En una nota más seria, el estrés es una gran cosa para evitar cuando está tratando de quedarse embarazada. La ciencia no es clara, si el estrés puede dejar de quedar embarazada en este momento, aunque algunos estudios sugieren esto. Una cosa está clara, sin embargo, el estrés es desagradable y puede dañar su salud y su relación. ¿Le parece que la propia aventura de tratar de quedarse embarazada le está causando estrés? Usted no estaría sola. Puede sentir la presión de tener un bebé, ya sea de otros o desde dentro. Ser consciente de esto y trabajar en maneras de reducir este estrés puede aumentar sus probabilidades de concebir, y sin duda le hará sentir mejor.