Revista Ciclismo

Los beneficios de la crioterapia para la recuperación ciclista

Por Rafael @merkabici

La crioterapia se ha vuelto bastante popular debido a su poder en la recuperación ciclista. La idea es bastante simple, exponer el cuerpo a breves exposiciones de vapores de aire seco, ¿simple no?

El único detalle es que la temperatura es inferior a cero, es decir alcanza entre 160 a 300 grados Fahrenheit bajo cero, esto paulatinamente ayuda a estimular una respuesta circulatoria que disminuye la inflamación y mejora la recuperación ciclista.

¿Por qué la crioterapia es efectiva en la recuperación ciclista?

La Crioterapia te obliga a relajarte, expone el cuerpo a bajas temperaturas las cuales van dirigidas a mejorar la salud y aliviar el dolor, luego que el cuerpo regresa a las temperaturas normales, los vasos sanguíneos se expanden y promueven la curación. También usted puede sentir un alivio debido a las endorfinas liberadas en su cuerpo, a mediad que mejora la circulación sanguínea usted oxigena mejor su cerebro y eleva los niveles de nutrientes.

Las experiencias de los ciclistas que han utilizado Crioterapia demuestran que luego de haber utilizado el tratamiento suelen estar menos doloridos. La atleta Donna Phelan se recuperó de una lesión en el musculo isquiotibial y luego de recibir 2 sesiones de crioterapia se ha sentido totalmente como nueva.

Los beneficios de la crioterapia para la recuperación ciclista
En la recuperación ciclista es bastante importante el equilibrio hormonal, con la crioterapia el sistema inmune se estimula y se obtiene una respuesta positiva.

Entonces ¿Que es la Crioterapia?

En pocas palabras la Crioterapia de cuerpo entero implica aplicar nitrógeno gaseoso a temperaturas bajo cero en las superficies externas del cuerpo, en el mayor de los casos puede durar hasta 3 minutos. Este es un tratamiento innovador que expone el cuerpo a temperaturas realmente frías y estimulantes que contienen múltiples beneficios para la salud.

Los beneficios de la crioterapia para la recuperación ciclista
Los efectos de la crioterapia proporcionan un programa terapéutico natural, seguro y no invasivo que ayuda al desempeño y la recuperación ciclista.

Beneficios de la Crioterapia

  • La Crioterapia acelera la recuperación y reduce el dolor después del entrenamiento
  • Una pequeña sesión de Crioterapia después del ejercicio mejora la recuperación muscular reduciendo el proceso de inflamación
  •  El uso regular de la crioterapia promueve las propiedades anti-inflamatorias
  • Reduce el tiempo de recuperación hasta un 50%
  • La crioterapia mejora la capacidad de entrenar, recuperar y acelerar la circulación cardiovascular.

¿Que le sucede al ciclista cuando aplica frío?

Vasoconstrición de los capilares sanguíneos

Esto quiere decir que nuestros vasos sanguíneos literalmente se contraen, y “envían y aceleran” la sangre para que vuelva a ser oxigenada. Esto genera una recuperación muscular mucho más rápida.

Produce un efecto analgésico (contra el dolor) 

Tambien anti-inflamatorio frente a las microrroturas que se producen a nivel muscular durante la práctica deportiva por mecanismos de repetición, tales como el pedaleo.

Disminuye el metabolismo muscular local y la demanda de oxígeno

Esto se traduce traduce en una reducción de la generación de sustancias agresivas y dañinas que nuestro organismo genera para compensar el estrés físico al que hemos sometido a nuestros músculos.

Todo lo anteriormente mencionado se traduce en una hiperemia local (nuestros músculos adquieren un color rojizo) como consecuencia del aumento inmediato de la circulación local. A nivel fisiológico, queda claro que es un método de recuperación extraordinario. Con pocos medios podemos conseguir una respuesta tan eficaz y necesitando una preparación tan sencilla.

¿Donde puedo recibir Crioterapia en España?

  1. Crioterapia Cryosense
  2. Treatwell
  3. Clinica Dam
Los beneficios de la crioterapia para la recuperación ciclista
La crioterapia expone el cuerpo a bajas temperaturas lo que promueve una recuperación muscular - piopialo          

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