Los beneficios del baile

Después de muchos años vuelvo a bailar.
Me he unido a un grupo llamado " Grupo de Baile Español y
Sevillanas Cervantes" y ya he comenzado con los ensayos. Bailando, a pesar de que los ensayos son bastante pesados (hay que repetir los pasos mil veces hasta que queda perfecto), se me pasa el tiempo volando y aparte de mantenerme en forma, me olvido de cualquier molestia o problema que tenga en esos momentos.
Seguro que a muchos de vosotros os ocurre; cuando escuchais una música o canción que os gusta, el cuerpo sin pensarlo comienza a moverse al ritmo, estés donde estés.... te atrapa y no puedes evitar seguir la melodía.
Bailar es uno de los ejercicios más sanos y alegres que hay. Tiene muchisimos beneficios tanto a nivel físico como a nivel psiquico.
Los beneficios físicos :

• Adquieres mayor flexibilidad
• Mueves tus musculos y articulaciones.
• Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que ayuda a disminuir el riesgo de la osteoporosis.
• Mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
• Mejoran los reflejos y el equilibrio.
• Ayuda a disminuir la tensión arterial.
• La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
• La postura del cuerpo se corrije y estiliza la figura.
• Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
• Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
• Ganas en actrativo pues el baile es un ejercicio que ayuda a moldear el cuerpo.
• Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.

Y los beneficios psicológicos:

• Hay que concentrarse y memorizar los pasos, lo que hace que nos olvidemos de los problemas y además nos relajamos y nos llenamos de energía.
• La música nos alegra y obliga al cuerpo a moverse al ritmo.
• El baile o la danza estimulan la creatividad.
• Eleva la autoestima y a las personas tímidas los vuelve más sociables.
• Te diviertes y a la vez aprendes.
• Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol.
• Mejora el poder y la capacidad de seducción.
• Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.

Con tantos beneficios y lo sencillo que es ponerse a bailar ¿A qué esperas?. Aunque sea en tu casa, pon la música y baila, desconecta por un rato y verás como luego te sientes mucho mejor. 
Alors on danse ( entonces  bailamos)  

Ana Hidalgo