Los mejores suplementos para la fibromialgia: magnesio para cerebros y huesos saludables

Cuando se trata de la fibromialgia, se encontrará con una serie de diferentes suplementos que pueden ayudar, pero también pueden estar asociados con los riesgos. El magnesio es casi un complemento perfecto y puede ayudar a asegurarse de cuidar de su cerebro y sus huesos.

Cuando se le diagnostica con fibromialgia, se ven obligados a sufrir a través de un guantelete de síntomas desagradables como dolor muscular, sensibilidad y fatiga. Para añadir insulto a la lesión, incluso la medicina moderna es incapaz de determinar la etiología subyacente exacta de por qué se produce la fibromialgia. Estrés fisiológico y físico en el lugar de trabajo es uno de los tipos más comunes de factores de riesgo que pueden predisponer a desarrollar fibromialgia. Para tratar este dolor, los médicos son rápidos para recetar analgésicos para ayudarle a hacer frente a este malestar, pero esto puede no ser suficiente. Hay suplementos para la fibromialgia en el mercado para ayudarle a manejar estos síntomas. Como ya hemos visto, 5-HTR se puede utilizar para la fatiga y SAMe es útil para la depresión, pero ¿se puede utilizar el magnesio para los cerebros sanos y los huesos al manejar su fibromialgia?

Magnesio para cerebros saludables

El magnesio tiene muchas funciones importantes cuando se trata de su cerebro sano. No sólo es útil en algunos de los procesos enzimáticos, sino que también es un importante vasodilatador que permite que su sangre fluya más hacia su cerebro. La función más importante del magnesio es bloquear la entrada de glutamato y calcio en el cerebro. Si los niveles de magnesio son bajos, glutamato y calcio pueden entrar libremente en su cerebro que se cree que es la patogénesis de la degeneración neurológica y la muerte celular. En diferentes estudios, los investigadores han vinculado niveles más bajos de magnesio con el aumento de los niveles de depresión.

Al considerar las funciones protectoras del magnesio, los estudios también han demostrado que los altos niveles de magnesio juegan un papel en su protección contra el accidente cerebrovascular. En un elaborado estudio de cohorte en el que participaron 26.000 fumadores, los investigadores evaluaron la probabilidad de accidente cerebrovascular en pacientes que tomaban magnesio suplementario en comparación con los fumadores en una dieta regular.

El estudio vinculó significativamente magnesio con un menor riesgo de tener un accidente cerebrovascular, sobre todo de la variedad hipertensiva.

Cuando se trata de la salud del cerebro en pacientes que tienen fibromialgia, varias anormalidades fisiológicas conducen a problemas de concentración, lagunas en la memoria y trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad. La ciencia cree que las alteraciones en el balance de serotonina y epinefrina en el cerebro causan estas manifestaciones físicas. Aunque actualmente no existe un vínculo directo, los investigadores creen que el magnesio suplementario aumentaría el nivel de serotonina y epinefrina indirectamente y mejoraría algunos de los déficit mentales asociados con la fibromialgia.

Magnesio para huesos sanos

El magnesio no es uno de los suplementos beneficiosos para la fibromialgia en cerebros sanos, sino que también juega un papel importante en la construcción y el mantenimiento de huesos sanos.

Alrededor del 50 por ciento de todo el magnesio que comemos hace la forma en nuestros huesos, mientras que la mitad restante se dispersa alrededor de tejidos blandos que se encuentran en todo nuestro cuerpo. Al igual que en el cerebro, el magnesio puede tener varios resultados beneficiosos si los niveles son adecuados en la dieta.

En un estudio, se administraron varios niveles de magnesio a una población animal. Las dosis variaron de una décima parte de una dosis estándar hasta 10 veces el nivel diario recomendado de magnesio. Los investigadores determinaron que los animales que tenían bajos niveles de magnesio sufrían de una condición llamada fracaso para prosperar, un trastorno en el que esencialmente se desperdicia debido a la falta de nutrientes. Sin embargo, en animales que recibieron dosis 5 y 10 veces la recomendación estándar, hubo una disminución posterior en los niveles de colesterol, triglicéridos y fosfolípidos.

Los resultados mostraron que el magnesio desempeña un papel preventivo en la enfermedad ósea y también mejora sus niveles de lípidos y reduce sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Otro estudio demuestra la utilidad del magnesio como suplemento para la fibromialgia, la investigación se aplica directamente al uso de magnesio para los huesos sanos. 60 mujeres que sufren de fibromialgia fueron tratadas con citrato de magnesio, amitriptilina (un TCA estándar), o una combinación de los dos. Antes de la investigación, se tomó sangre de los pacientes y se determinó que los pacientes con síntomas más graves de fibromialgia también tenían un nivel más bajo de magnesio en sus glóbulos rojos. Al final del estudio, se determinó que había una relación inversa significativa entre los niveles de magnesio y la gravedad de los síntomas.

A medida que aumentaba la cantidad de magnesio en el cuerpo, más leves se hacían los síntomas.

Cuando se utiliza como una monoterapia, citrato de magnesio sólo fue eficaz en la reducción del número de puntos blandos y el alivio del dolor general fibromialgia. Cuando se usan en combinación con un TCA estándar utilizado para tratar la ansiedad, los investigadores determinaron que los pacientes se beneficiaron más y mejoraron también los síntomas depresivos y el estado de ánimo general.

Podemos, sin sombra de duda, concluir que el magnesio es un complemento perfecto para la fibromialgia y que el magnesio se puede utilizar para los cerebros sanos y los huesos.