Los niños melindrosos: Tentación a la hora de comer

Un vistazo a lo que el comer es exigente y las posibles causas, junto con sugerencias prácticas para tentar a los niños a comer más y mejor.

Los niños melindrosos: Tentación a la hora de comer

Si usted es un padre exigente con la comida, usted sabrá lo frustrante que mantener a su hijo nutrido puede demostrar. Tenga en cuenta que aunque un niño melindroso es difícil de manejar, tiene que asumir cierta responsabilidad por la forma en que podría estar involucrado en esto también. En cualquier caso, es el papel del cuidador para fomentar la alimentación saludable y por lo menos tratar de tentar a su hijo a comer alimentos saludables, en lugar de ceder a sus caprichos.

Describen aquí están algunas ideas que le ayudarán a animar a mejores hábitos y asegurarse una ingesta nutricional adecuada, incluso en los niños más irritables.

Comer Finicky puede comenzar tan temprano como día de destete y puede continuar en la infancia. La fase más común para comedores melindrosos tiende a ser los primeros años de vida (de edades de 1 a 3).

¿Qué son Niños Delicados para comer?

Comedores melindrosos o niños delicados para comer se pueden dividir en tres categorías: los que no están dispuestos a probar nuevos alimentos, los que sólo comen una variedad limitada de alimentos, y los que tienen poco apetito. He aquí un resumen de los tipos de comer melindroso, junto con las posibles soluciones.

Escupir. Los niños, y especialmente los niños, pueden escupir la comida como lo intentan. Esto no siempre es debido a que no le gustaba la comida, pero podría ser causada por el movimiento de la lengua, ya que se adapta. Este problema sólo se necesita un poco de paciencia y tiempo.

Rechazo del alimento. Rechazo de la comida es muy natural en realidad y la exposición repetida a nuevos alimentos aumenta las posibilidades de que la comida será aceptado.

Alimentos Repetitivos. Como los niños se desarrollan y se interesan más en el mundo que les rodea, podrían perder el interés en los alimentos. Alimentos repetitivos se caracterizan por la negativa de los alimentos previamente aceptadas o solicitando una comida especial en cada comida. También pueden surgir como una forma de afirmar la independencia recién encontrado. Es importante entender que este período es de desarrollo y temporal.

El aburrimiento. Los niños pueden aburrirse fácilmente con los alimentos, sobre todo si se les ofrece la misma cosa una y otra vez. Sus métodos de cocción y preparación de alimentos también podrían tener que ser pasado por alto. A veces, la atmósfera alrededor de los tiempos de comida también puede conducir al aburrimiento así que intenta mantenerlo fresco e interesante.

Cuestiones presentación de la comida. La forma de alimentos se presenta es a menudo la causa de comer melindroso. La mayoría de los niños no les gustan los alimentos que están en contacto entre sí en la placa o puede que no como ciertos colores o texturas.

Problemas de procesamiento sensorial. Trastorno de Procesamiento Sensorial (SPD) es una razón muy común para comer con la comida y es frecuente en los niños con necesidades especiales. Puede ocurrir en casi cualquier niño, sin embargo. En SPD el bombardeo de información sensorial se percibe o interpreta incorrectamente resultante de la sensibilidad y la actitud defensiva hacia la entrada. Los niños pueden tener una sobrecarga sensorial de ciertos sabores, texturas o temperaturas uniformes.

Algunos de los síntomas de la actitud defensiva por vía oral, que pueden afectar la alimentación, son una evitación de ciertas texturas de alimentos, gustos o sabores, y tomando la comida de un tenedor o una cuchara durante el uso de los dientes y mantener los labios retraída. Los niños también pueden amordazar al comer y pueden encontrarse con dificultades para tragar la comida sin un poco de líquido.

Sugerencias prácticas para superar a los niños delicados para comer

Las pequeñas y graduales, los cambios son más fáciles de aceptar que los cambios grandes o bruscos, por lo que ir poco a poco con su hijo quisquilloso. Cuando los cambios en las propiedades sensoriales de los alimentos como el sabor, color, textura, olor y temperatura se hacen demasiado rápido, muchos niños van a decir “No”. Identificar lo que su hijo le gusta y luego primero elegir alimentos que son similares. Por ejemplo, si su hijo le gusta la consistencia de yogur, puede ser que también les gusta puré de aguacate, o batidos de fruta del desayuno. O si su hijo le gustan las cosas crujientes como las papas fritas y galletas saladas, podrían sentirse bien acerca de comer zanahorias y pepinos.

Aquí tienes algunas sugerencias prácticas para ayudar a que la alimentación de un poco más fácil:

• No ceder a su hijo todos los caprichos. Persuadir suavemente y promover la alimentación saludable y mantener la introducción de nuevos alimentos.

• Fomentar la participación en la preparación de la comida, ya que apela al sentido de la independencia de un niño.

• Anime a su hijo para darle de comer / ella misma. Corte los alimentos en trozos pequeños, de fácil manejo y enseñar a su hijo a manejar una cuchara.

• Servir comidas tipo buffet ocasionalmente. Coloque los alimentos en platos separados y permitir que su hijo a tomar decisiones.

• Servir una variedad de alimentos en cada comida para que su niño está expuesto a una amplia gama de gustos y sabores.

• Superar el aburrimiento moviendo algunas comidas al jardín, o ir de picnic.

• Trate de tomar el foco de los alimentos en una comida. Por ejemplo, hacer que los tiempos de comida sobre la familia y el disfrute y luego no darle la lata a su hijo a comer. Al permitir que el niño permanezca en la mesa, serán más propensos a comenzar a comer, aunque sea al final de la comida.

• Hacer la comida más interesante creando formas tales como caras, coches y trenes fuera de ingredientes de la comida.

• Trate incluyendo una variedad de colores y texturas en cada comida para aliviar el aburrimiento.

• Nunca forzar a un niño a comer y nunca use la comida como soborno. Esto puede crear daños psicológicos y comportamientos alimenticios desordenados.

• Los niños aprenden de mimetismo así que ponga buen ejemplo comiendo sano usted mismo.

• Anime a los tiempos de comida y refrigerios regulares. Los niños responden bien a la rutina.

• Evite las distracciones de la televisión o juguetes durante las comidas.

Tentador Con Verduras

No hay duda de que los niños deben comer verduras, pero este grupo de alimentos es el que más a menudo se negó. Es importante no darse por vencido. Hay muchas verduras por ahí y también muchas formas de preparar y presentar ellos. Beneficios similares se pueden obtener de comer frutas, así que asegúrese de que su niño está comiendo una variedad de frutas frescas todos los días. Tened en cuenta que, debido a que ofrece sólo frutas viene con su propio problema de un niño acostumbrarse a los sabores dulces, lo cual es a menudo por qué rechazan el sabor más amargo de verduras.

Trate de alternar cucharadas de frutas y verduras para que se acostumbre a una variedad de sabores o mezclarlos juntos. Por ejemplo la zanahoria y naranja o de remolacha y sandía.

Algunas otras sugerencias a temp o tentar a su pequeño hater vegetariana:

• Trate de mezclar la coliflor y brócoli con una salsa de queso.
• Picar las verduras hasta muy finamente en guisos y estofados. Si esto no es aceptado. Intente hacer puré las verduras y añadir en forma de salsa
• Pure de verduras como la coliflor, nabo, zanahoria y guisantes en puré de patatas
• Pruebe zanahorias mezclados, nogal o guisantes en sopas. Añadir un poco de manzana o jugo de naranja para el dulzor.
• Mezclar las verduras en una salsa a base de tomate y servir con pasta.
• Picar o verduras parrilla y añadirlos a pescar pasteles o carne picada.
• Ofrezca jugos recién exprimidos. Zanahoria, zanahoria y manzana y manzana y apio son buenas combinaciones.