Los rituales previos antes de una carrera de ciclismo

La magia suele comenzar tres horas antes de una carrera de ciclismo, una serie de acciones cuidadosamente ensayadas y familiarizadas. Los rituales antes de una carrera de ciclismo ocurren el mismo día de la carrera, aunque en algunos casos puede ser la noche anterior, despertar, meditar, visualizar todo tiene un motivo y una razón para lograr el objetivo.

La rutina puede conseguir una victoria en la carrera de ciclismo

Por supuesto tener una rutina antes de una carrera no es hacer magia, pero si le ayudan a enfocarse en el proceso. Es algo instintivo en atletas para reducir los nervios en la bicicleta, comenzando con cambiar el desayuno hasta hacer un intervalo difícil o extender el calentamiento. Cada paso del día se orienta en dirección a los objetivos, los rituales sirven de señales tranquilizadores que le muestran al ciclista el momento presente y la confianza necesaria.

¿Como funciona un ritual antes de una carrera de ciclismo?

Los rituales previos antes de la carrera ayudan a canalizar las emociones, desde un punto de vista psicológico le ayuda a conectar sus acciones con los procesos cognitivos; esto crea congruencia. Los rituales se asemejan a un baile cuidadosamente coreografiado que le ayuda a llegar a la línea de meta tranquilo y seguro

• Ser flexible: Es extremadamente importante diseñar una rutina que sea flexible y pueda adaptarse a los cambios inesperados en el tiempo de la carrera. Mantener la calma durante un pinchazo es algo bastante importante, por otro lado si sus rutinas se vuelven demasiado rígidas, en realidad pueden terminar haciéndolo sentir menos preparado para el día de la carrera.
• Comida previa a la carrera de ciclismo: Deberá experimentar en el entrenamiento para encontrar una comida previa ideal a la carrera. Un buen punto de partida puede ser comiendo algo alto en carbohidratos, se debe consumir alrededor de 2.5 a 3 horas antes de la carrera de ciclismo. Aunque no existe una comida perfecta o un tiempo perfecto, todo depende del funcionamiento correcto.
• Respiraciones profundas: Es una gran estrategia para meditar y visualizar la meta. Cuando se respira profunda y lentamente le está dando la bienvenida a una serie de cambios fisiológicos que le ayudan a reducir el estrés, cuando el cuerpo esta estresado suele entrar en modo de lucha o oída.
• Organizarse: Estar extremadamente organizado el día previo a la carrera le ayuda a aliviar mucho estrés de último momento, todo lo que necesita es tener listo su kit, nutrición, botellas y demás. Si puede preparar toda la noche anterior es una excelente idea para organizarse y tener una rutina con calma.