¿No se puede andar en bicicleta debido al mal tiempo? Clima frío, nubes, lluvia, y viento. Definitivamente no es lo ideal, pero no es una excusa para sentarte en el sofá y no hacer nada. Si el mal tiempo no es extremo, ves gente caminando en la calle y eres un ciclista comprometido sabrás que esto no es una excusa e irás a buscar tu bicicleta, una buena chamarra y saldrás a entrenar.
Cuando el mal tiempo es extremo hay bastante nieve, hielo y/o lluvias muy fuertes no importa que tengas demasiadas ganas de salir a entrenar, no podrás hacerlo. La buena noticia es que existen alternativas para mantenerte ocupado y no disminuir tu rendimiento ni tu condición física en esta temporada invernal.
Tiempo para darle mantenimiento a tu bicicleta
Si has terminado la temporada ciclista y el mal tiempo ha comenzado, estos días son apropiados para iniciar el mantenimiento de tus bicicletas. Lavado, pulido, engrasado, cambio de cables, ajuste de frenos, ajuste de engranajes, servicio de suspensión, cambio de rayos, reparación de cámaras, etcétera. Hay infinidad de cosas por hacer. Asegúrate de tener las herramientas necesarias en casa y comienza a darle mantenimiento a tu bicicleta. Si no sabes cómo, ahora es el momento perfecto para visitar a tu mecánico y aprender a hacerlo tú mismo.
Entrenadores para interiores
En artículos anteriores hemos hablado de la variedad de entrenadores para interiores y como debes escoger el mejor para ti. Con las nuevas tecnologías, este invierno podrás entrenar dentro de casa mientras eres parte de una aventura virtual o mientras miras tus series favoritas en Netflix. Así que si no tienes un entrenador para interiores busca nuestro artículo para averiguar más sobre este tema y ve a tu tienda más cercana de ciclismo por uno para comenzar tus entrenamientos desde la comodidad de tu hogar. ¡No hay excusas para mantenerte en forma!
Mirando también se aprende
¿Que llevar al salir en la bicicleta? VIDEOCon el mal tiempo todos queremos estar en el sofá bebiendo algo caliente y mirando el televisor. Podemos hacer esto mientras aprendemos más sobre ciclismo y cómo mejorar nuestra técnica. Este es el momento perfecto para mirar carreras en YouTube, videos, tutoriales, documentales para motivarnos, aprender, descubrir y entender lo maravilloso que es el mundo del ciclismo.
La inspiración que obtenemos cuando vemos atletas profesionales en la bicicleta es indescriptible, además de que podemos aprender mucho de ellos, sus hábitos diarios como profesionales, sus entrenamientos, su técnica, y muchos consejos que nos podrán ayudar si los ponemos en práctica.
Tiempo de realizar tu nuevo plan de entrenamiento
Errores más comunes al realizar un plan de entrenamiento
El mal tiempo nos da la oportunidad de pasar unas horas en casa y tener tiempo suficiente para comenzar a planear la nueva temporada ciclista. Busca un calendario y comienza a planear tus macrociclos, microciclos, fechas de carreras, objetivos de entrenamiento, de carreras, lugares de entrenamiento y tipos de entrenamiento.
De seguro este invierno ganarás unos kilos demás así que ve planeando perder unos cuantos kilos y establece el objetivo de cuantos kilómetros más, en comparación con este año, vas a entrenar. Esto te motivará y en cuanto el clima mejore sacarás tu bicicleta e irás a por ello con todo.
Tiempo para inscribirse en el gimnasio
Sabemos que los amantes del ciclismo amamos la sensación de aire fresco y libertad al pedalear nuestra bicicleta. Pero con el mal tiempo es hora de que trabajemos en el gimnasio nuestra fuerza resistencia y potencia. Existen diferentes tipos de ejercicios en el gimnasio que trabajan tus músculos y que mejorarán tu rendimiento y fuerza en la bicicleta. Cuando vuelvas a montar tu bicicleta notarás la diferencia.
Finalmente, si eres de los que antes de empacar ropa empaca la bicicleta, siempre está la solución de viajar. Si en tu ciudad hay mal tiempo y deseas irte de vacaciones escoge un sitio exótico y con buen clima y lleva tu bicicleta de paseo.
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