Mantras para tu bienestar

Cada día es importante tomar un tiempo para nosotros, en el que tomemos conciencia del aquí y ahora. Una de las maneras más fáciles, rápidas y efectivas es a través de los Mantras.
Recitarlos en voz alta o bien de manera interna, de forma rítmica y repetitiva como objeto de la meditación, nos permitirá llegar a nuestra esencia, conectarnos con esa fuente inagotable de energía en meditación profunda, y experimentar un proceso de bienestar.
Para un día difícil ten a la mano algunas reflexiones o frases positivas
Hoy será un buen día! Así decretamos jornadas diarias de éxito. Recordarlo nos permite visualizar en nuestra mente la energía positiva, ánimo, buen humor y sonrisas.
Esta frase nos ayudará a sobrellevar con éxito la rutina, y recordarnos que somos nosotros mismos los agentes de cambio del mundo que nos rodea y de nuestra propia vida.
Todo lo que sale de nosotros se nos devuelve.Estar al tanto que cada persona que tenemos cerca también está pasando por sus propias experiencias buenas y no tan buenas, nos da una nueva perspectiva del trato que cada quien se merece. 
De Interés 

• La repetición consciente del mantra utiliza el sonido como vehículo que nos conecta con los chakras superiores del exterior del cuerpo, porque no hay manera de acceder a ellos por medio de la lógica. El sonido lleva una cierta frecuencia y el cuerpo la reconoce.
• A lo largo de la repetición del mantra la información que contiene el mismo se desvanece quedando solamente el efecto sonoro y tranquilizador en nuestra mente.
• No hay que pensar activamente en el significado gramatical del mantra (si es que lo tiene). Si se conoce el significado de alguna de las palabras, es posible que nos remita a ciertas ideas. Esas asociaciones tendrán un efecto en nuestra mente y su sentido se irá haciendo más profundo cada vez, conforme lo exploremos fuera de la meditación.

Si en algún momento la rutina se vuelve asfixiante, recuerda tomar unos minutos para tí, caminar un pocoo tomar un vaso con agua, alguna actividad que permita alejarte del detonante de estrés. Recuerda respirar, llenarte de energía positiva, reconectarte, y exhalar con un  Om.
Haz tu propio mantra... Pensar y reflexionar acerca de aquello que necesitas, te importa y será bueno para tu vida. Lleva contigo esa frase y recuérdela temprano por la mañana, o cuando necesites reconectarte con tu yo interno. No sólo te ayudará a centrarte en tus metas, en el objetivo o prioridad de vida, sino que tendrás unos minutos disponibles sólo para ti dentro del ajetreo diario.
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