Manual de ejercicios de Psicología Positiva Aplicada | Manual de ejercicios de Psicología Positiva Aplicada

Esta tarde ha llegado a mis manos un material muy valioso. Tal como indica el título de la entrada es un manual de Psicología Positiva Aplicada. Mediante multiples ejercicios nos invita a trabajar las diversas fortalezas. Como bien dijo Linley A. en 2008, las fortalezas son una capacidad preexistente de comportarse, pensar y sentir que es auténtica y energizante para la persona, y permite un funcionamiento, desarrollo y rendimiento óptimos.

El modelo que se han basado para escoger las diversas fortalezas es el de Fortalezas Equilibradas dando como resultado las 26 siguientes:

Legado Carisma Curiosidad UniversalismoHonestidad Cooperación Aceptación ValentíaInnovación Positividad Calidad EquidadCrecimiento Manejo Emocional Directividad PersistenciaHumor Organización Conocimiento Emocional Apreciación de la BellezaArmonía Perdón Compromiso AnálisisGratitud Vitalidad

Cuando usamos nuestras fortalezas tenemos más probabilidad de experimentar estados de fluir. Como dice en el manual, numerosos estudios demuestran que las personas que utilizan sus fortalezas con frecuencia son más comprometidas, tienen un mejor desempeño en su trabajo, refieren sentirse más felices y satisfechas, y se sienten con más energía y consiguen sus objetivos de forma más efectiva.

Como me encanta el trabajo práctico y creo mucho en la práctica constante para el cambio mental he decidido ir comentando a lo largo de los siguientes días y semanas las diversas fortalezas en mis perfiles públicos de facebook, google y twitter. Si te animas y quieres sumarte a trabajar por el desarrollo de nuestras fortalezas puedes hacerlo uniéndote en los distintos enlaces.