Medias de compresión

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El uso de medias de compresión es cada vez más común, especialmente en actividades como el ciclismo y las competencias de running. A pesar de que su uso aún no tiene un consenso sobre los resultados, los atletas que ya tienen experiencia con estos calcetines aprueban y concuerdan sobre los beneficios obtenidos del uso de medias de compresión en el ejercicio.
Por lo tanto, en esta ocasión vamos a aclarar la funcionalidad de estas piezas durante y después de pedalear y también las ventajas destacadas de este tipo de accesorio.

Beneficios generales de uso de medias de compresión.
1) Prevención de lesiones.
Cuando practicamos ejercicios, la oscilación causada por el estrés produce micro daños en el tejido muscular de las piernas, provocando dolor e hinchazón en la región, sobre todo en los entrenamientos de alta intensidad. El uso de medias de compresión o calentadores de las piernas durante la práctica de deportes ayuda a que se reduzca la vibración muscular hasta en un 32%, lo que reduce la fatiga y daños en la región hasta en un 43%. También ayudan a reducir drásticamente la inflamación y el dolor en la región de la pantorrilla.

2) Aumento del rendimiento deportivo.
Además de aumentar significativamente el nivel de oxigenación, el uso de medias de compresión o polainas también trae beneficios aerodinámicos. Las pruebas en el túnel de viento han demostrado que su uso puede resultar en una reducción de hasta 90 segundos en una carrera triatlón Ironman. Sin embargo, la precaución es necesaria debido a que el rendimiento se obtiene a través de una combinación de factores. Las medias de compresión pueden ser uno de ellos, porque usted puede tener una formación de calidad, y sin dolor ni fatiga, por lo que es posible dedicarse más.

3) Beneficios de las medias de compresión post-entrenamiento.
Además de utilizarse durante el pedaleo, las medias de compresión pueden ser utilizados para una recuperación post- entrenamiento rápida. Esto se debe a que, después de hacer ejercicio de media / alta intensidad, parte de la sangre puede estancarse en la región de la pantorrilla y, según estudios, el uso de calcetines en esta región, por sólo 15 minutos puede aumentar la oxigenación de la sangre en un 15% y mejorar la eliminación de toxinas hasta 113 %.

4) Clases de compresión.
Las medias de compresión y calentadores están disponibles en diferentes grados de compresión. La presión ejercida por la media de compresión en la zona del tobillo se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). Las clases de compresión se definen de acuerdo a diferentes normas oficiales (AFNOR en Francia, GZG en Alemania, etc.).

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