Meriendas alternativas a los procesados

Yo como madre de 5 estresada, sé mejor que nadie qué es mucho más rápido y más cómodo darles a los niños unas magdalenas de bolsa y un zumito con pajita para merendar y encima se quedan más contentos. Aunque en muchas cosas soy muy malamadre, en la alimentación procuro currarmelo un poco porque es algo que me preocupa bastante y creo que es la clave de la salud familiar.
Hay una cosa que me llama la atención y es que cuando los niños son muy pequeños, bebés, las madres se curran mucho la comida del niño, que sea todo natural, con mucha fruta y verduras, sin sal, sin azúcar, les hacen la comida parte que al resto de la familia,... etc. Pero según van creciendo nos vamos relajando, quizá por falta de tiempo o por verlos menos "frágiles ". Por aquello de "toda la vida nos han dado galletas y donut y no ha pasado nada".
 Me han llegado a decir que si les prohíbo la bollería industrial les va a dar más ansiedad por comerla y cuando sea mayor irá a más, pero mis hijos se han acostumbrado a los sabores menos dulces y les empalaga las cosas con mucho azúcar. Han aprendido a disfrutar de la fruta y es su merienda favorita.
Además yo no les prohíbo nada, simplemente no lo compro. Algún día que alguien les regala algo por ejemplo paquetes de cruasancitos o algo así cómo se coman dos ya les está doliendo la tripa y creo que eso es bueno porque su organismo no está acostumbrado a este tipo de comida y reacciona con rechazo.
Con media hora antes de la salida del cole podemos preparar una merienda completa y sana e incluso más barata que comprando procesados. Vienen a casa meriendan y luego al parque.
Compré estos platos porque a los niños les hace ilusión y así lo comen más contentos y porque los compartimentos ayudan a distribuir las cantidades. En el compartimento grande siempre pongo fruta o verdura, porque los compré para merendar y desayunar pero los quieren siempre en cada comida. Si compramos fruta de temporada sale muy barato. En otro compartimento les pongo algo con pan integral, crema de cacahuete casera normalmente. En otro hueco podemos poner algo de proteína cómo yogur, queso o en este caso les he puesto una tortilla francesa con un poco de aceite de oliva virgen extra. También está guay incluir siempre algo de frutos secos, ciruelas, dátiles, pasas o frutos del bosque. Esto último es más caro pero merece la pena por el valor nutricional qué aporta y tampoco hay que poner mucha cantidad. Yo intento que haya variedad de colores en cada plato. Os enseño mis platos nuevos 😍 y debajo el enlace donde los he comprado: