Meriendas saludables para los niños.

Según el último estudio elaborado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN), más del 45% de los que niños de entre 6 y 10 años sufren obesidad o sobrepeso. Hoy os presentamos algunas ideas de meriendas o tentempiés saludables para ellos, aunque también son aplicables a nosotros los adultos

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Mantener la comida basura fuera de casa: Tu hijo no reclamará  galletas rellenas o bañadas en cremas, barras de caramelo o chips si no las tienes en casa. Esto es una buena excusa para elegir refrigerios saludables para ti mismo.

Alimentos integrales: tortitas, galletas integrales ricos en fibra, cereales integrales … Seguir leyendo