Fruto de una dilatada experiencia como entrenador personal, Néstor Serra, (conocido en parte por ser el preparador físico de la academia de «Operación Triunfo» en seis de sus ediciones), ha creado un sistema revolucionario para perder peso que va más allá de seguir una dieta o realizar ejercicio físico.
Quizá algunos de vosotros ya habréis oído hablar (o habréis leído) a cerca del Método 3×10, (así es como se denomina), popularizado gracias al libro con el mismo nombre y abalado por personas conocidas como Andreu Buenafuente que durante las 10 semanas de entrenamiento con este método, consiguió perder más de diez kg de grasa y más de 11 cm de perímetro de cintura…..
¿Pero? ¿Veamos? ¿En qué consiste el Método 3 x 10?
El Método 3 x 10 es un sistema simple y sencillo, que combina los tres factores que van a hacer que consigáis vuestro objetivo: ADELGAZAR en tan solo diez semanas: Coaching, plan nutricional y un programa de entrenamiento. ¿Y cómo funcionan estos tres factores?
El COACHING es una herramienta indispensable para conquistar vuestra meta: os ayudará a conoceros mejor y a mantener la motivación de principio a fin.
El PLAN NUTRICIONAL os indicará la cantidad de nutrientes necesaria para que podáis trabajar al 100 % y mantener estables vuestros niveles de glucosa y serotonina, que harán que os sintáis bien y de buen humor.
Por último, el ENTRENAMIENTO FÍSICO es la base no sólo para adelgazar, sino también para motivar un cambio definitivo en vuestro cuerpo, para que no volváis a recuperar el peso perdido.
El Método 3×10 es un sistema saludable, eficaz y eficiente que combina la nutrición y el ejercicio físico con el objetivo de perder peso, mejorar la composición corporal, incrementar la energía y aumentar la vitalidad de las personas. El programa plantea un sistema de duración limitada a 10 semanas mediante el cual gracias a una planificación específica del entrenamiento y a una dieta equilibrada y sana, conseguimos no solo disminuir el % de grasa, también mejorar la postura, aumentar la energía, reducir el stress, controlar ciertas enfermedades o patologías.
¿Y dónde se puede practicar este método? Por el momento, FITT (Balmes, 109 en Barcelona) es el centro pionero en implantar el método 3 x 10 en sus servicios, colaborando con Néstor Serra y ofreciendo a sus clientes una mayor calidad en sus ejercicios, un incremento en su rendimiento y una gran mejora en su vida personal.
Pero… qué os voy a contar yo de FITT …. Tengo la suerte de conocer a casi todo el equipo de FITT desde hace más de diez años, y puedo dar fe de su gran profesionalidad, entusiasmo, simpatía y buen hacer!!! Para mí, entrenar con ellos es un verdadero placer!!!
¿Y vosotros? ¿Estáis preparados para conseguir el cuerpo que siempre habéis deseado en diez semanas? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!
Besos desde mi blog!!!
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