Metodo Pilates

El Método Pilates fue creado por el alemán Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX.
Durante su infancia sufrió asma, fiebre reumática y raquitismo, lo que le motivó a desarrollar un peculiar sistema de acondicionamiento físico y mental.
Progresivamente, el método Pilates se hizo popular en EE.UU entre bailarines, deportistas y famosos. También fue adoptado por fisioterapeutas y ortopedistas como un complemento muy beneficioso para la rehabilitación de pacientes.
Esta técnica tiene 70 años de historia, pero solo desde hace unos 6 años, ha comenzado a crecer su reconocimiento por parte del público en todo el mundo.
Mujeres y hombres escogen este método. Entre los famosos adeptos se encuentran: Jeniffer López, Liv Tailer, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Madonna, Demi Moore, Julia Roberts, entre muchos otros.
La clave de su éxito radica en que el método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

El método Pilates trabaja especialmente los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
Método Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.
Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. Conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles.
Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método Pilatas permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
El método Pilates no consiste en levantar pesas ni en realizar ejercicios repetitivos, no se trata de movimientos de fuerza ni de resistencia, sino de actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen y el torso. Además, a diferencia de la gimnasia aeróbica no hay que seguir una música ni tener demasiado ritmo, sino que este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados con movimientos lentos y suaves. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones. Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son también conceptos claves del método Pilates.
Este método se practica con máquinas muy específicas o en el suelo en colchonetas siempre bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños.
Las actividades de este método se realizan acostado, sentado, de rodillas o en posición inclinada para evitar la presión sobre los músculos o articulaciones.
Los resultados del método Pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor.
Con Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.
El método Pilates también aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control.