Métodos para combatir el dolor cervical

Podemos encontrar varios métodos para resolver nuestro problema cervical:

• Los ejercicios del método Pilates y la fisioterapia (en caso de lesión importante) sirven para mejorar la potencia muscular, recuperar la movilidad y aumentar la flexibilidad.
• La higiene postural (conocer las posturas correctas y ejercicios que se pueden realizar en casa o inicialmente en un centro de rehabilitación), dormir con una almohada que se adapte a la anatomía del cuello, las técnicas de relajación y el masaje relajante y descontracturante constituyen medidas básicas.
• La natación es un buen aliado, pero debe evitarse la técnica de braza ya que aumenta la tensión de la musculatura del cuello en vez de relajarla.
• El uso de un collarín cervical blando puede estar indicado en periodos de mayor dolor, especialmente para aliviar las molestias severas nocturnas. Reduce a la movilidad del cuello a un 75%.
• En la actualidad se están utilizando otras técnicas, como el láser, los Campos Magnéticos Pulsantes de Baja Frecuencia o la aplicación de ultrasonidos en las zonas contracturadas. Hay que tener en cuenta que estos tratamientos deben ser realizados por fisioterapeutas especializados.

• La magnetoterapia es una práctica de la medicina alternativa que implica el uso de campos magnéticos estáticos o permanentes sobre el cuerpo. Sobretodo para el tratamiento de algunos casos de dolor causado por inflamación .
• El láser es una técnica mediante la cual se aplica al organismo energía del espectro electromagnético para facilitarle su actividad bioquímica. La energía debe ser medida y calibrada para no saturar el medio vivo o por el contrario resulte insuficiente.
• Los ultrasonidos son ondas generadas por un efecto piezoeléctrico causado por la vibración de cristales dentro de la cabeza de aplicación. Las ondas sonoras que atraviesan la piel causan una vibración de los tejidos locales. Esta vibración o cavitación puede causar un calentamiento profundo a nivel local, aunque por lo general no hay sensación de calor.