Revista Infancia

Mindfulness para superar el miedo al parto

Por Papasehijos @papasehijos
Mindfulness para superar el miedo al parto

Duda de una lectora a Valle Pérez de Sin Miedo al Parto, mamá de dos y la primera Coach de parto y embarazo de España.

Hola Valle, últimamente ando algo estresada, me agobio muchísimo cuando pienso en el momento del parto, es algo que no puedo evitar, se que debería disfrutar más del momento tan bonito que estoy viviendo pero no puedo dejar de pensar en el futuro, ¿qué me recomiendas que haga? Carmen Toledo.

Hola Carmen, ¡gracias por pensar en mi para resolver tu duda!

Pues te recomiendo así, sin pensarlo mucho que intentes hacer un curso de mindfulness, te ayudará a vivir el presente, el aquí y el ahora ya que realmente el futuro no existe o no sabemos si llegaremos a vivirlo.

Te cuento un poco por encima lo que es para que te hagas una idea:

El mindfulness te permite vivir en el presente, siento feliz aquí y ahora, es una técnica milenaria, tener atención plena en tu día a día, además de ayudar a reducir el estrés según numerosos estudios, esta práctica te va a aportar muchísimos beneficios, a continuación te indico algunos:

1. Aprenderás a vivir con calma, sin estrés y sin prisas, vivir el momento tal y como viene.
2. Apreciarás cada momento que vivas y lo mejor de todo es que serás más consciente de ello.
3. Dejarás de ir en piloto automático y el runrun sistemático de nuestra mente se verá disminuido.
4. Tendrás una relación más sana y más sincera contigo misma y con tu pajrea.

Además de los puntos anteriores te ayudará a:

  • Conectar contigo misma y con tu bebé de una forma especial.
  • El miedo al momento del parto lo verás y vivirás de forma diferente.
  • Ganarás confianza en ti y en tu fuerza femenina.

Hasta el momento creo que todo son beneficios, y creo que es un momento importante como el de tu embarazo, vivir de forma plena, tranquila y con confianza.

¡Ya me contarás!

Un abrazo.

Valle

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