Momento presente, momento maravilloso

Adentro afuera Profundo lento Calma tranquilidad Sonrie relaja Momento presente Momento maravilloso
El otro día oí este poema para ayudar a niños y adultos a estar tranquilos y disfrutar del ahora. Cuando dice “adentro afuera profundo lento” se refiere a que nos centremos unos momentos en nuestra respiración.
Cuando se habla de vivir el momento presente, a veces lo confundimos con no desear nada, con no tener aspiraciones. La psicología actual y el budismo tratan mucho estos temas. Pero, incluso el Dalai Lama tiene un deseo y una aspiración y esa es llegar a la iluminación, además de otros deseos para su pueblo.
Si yo he tomado una decisión, como podría ser estudiarme unas oposiciones, la he tomado tras pensar detenidamente los pros y los contras. Cuando la decisión está tomada dedico mi tiempo de estudio a estudiar con atención y concentración, y no me dedico a vivir en el futuro (qué haré cuando las apruebe, y si no las apruebo, qué me estoy perdiendo, etc, etc) porque esas cosas eran las que ya pensé para tomar la decisión y ahora me toca vivir y no soñar despierto. Disfrutemos de la comida, prestemos atención plena cuando nos hablen, prestemos atención a lo que nos dice el cuerpo, prestemos atención al otoño, disfrutemos de cada paso que demos, no hagamos tres cosas a la vez, disfremos de la vida.
Os dejo en este vídeo, el credo de mi padre, el mejor credo.

Este me parece también muy clarificador. Me ha llamado la atención lo lento que hablan.