¡No puedo parar de comer!

Con propiedad les puedo decir que muchas veces sufrí de cambios repentinos de peso.  Cuando tenía 17 años, amaba mi peso, luego de mi primer hijo baje bastante rápido, con el segundo me demore más en volver a mi peso habitual y con la tercera ¡me costo mucho! increíble pensaba entre mí, a medida que avanzan los años, más me costaba recuperar mi peso. Soñaba con recuperar la vitalidad y lo bien que me sentía a los 17 años, no obstante, jamás hice dieta...era una adicta a comer chocolates y disfrutaba de las comidas sociales, por lo cual, no estuvo jamás en mis iniciativas comenzar algún programa de dietas , no obstante, conozco a muchas mujeres que luchan constantemente con su peso, asistiendo al doctor, o bien, buscando la mejor dieta para comenzar ¡el próximo lunes!, las cuales muchas veces terminan el miércoles ¿te suena conocido?.Actualmente, estamos bombardeadas de estereotipos y por qué no reconocer, que entre nosotras mismas como género femenino, nos idealizamos con el cuerpo que deberíamos tener, siguiendo las fotos de "ideales" en las diversas redes sociales o medios existentes.Bueno el punto es, ¿cómo recuperar el peso? ¿Cómo dejar de comer de manera insaciable? ¿Cómo distingo entre probar, alimentarme y quedar satisfecha?.Desde mi perspectiva, lo primero es siempre partir por un chequeo médico, porque sin duda que me parece relevante, tener la información completa y la asesoría de un experto en el área. En paralelo trabajaría el autoconocimiento, porque al fin y al cabo, hay que cultivar las emociones, para escuchar a nuestra intuición...esa que pasamos por alto cuando estamos comiendo, algo que esta rico o sabroso y a pesar de que nuestro cuerpo dice: no puedo más...seguimos comiendo porque esta ahí...¡Esta rico!  Cuando te veas en esa situación piensa, ¿que te esta generando en ese minuto, en tu vida, lo que estas comiendo?.Personalmente, tuve la fortuna de no tener nada grave o específico detectado por el médico en ese minuto, solo me dio el consejo de trabajar y bajar mi nivel de estrés, porque debo contarles que cuando estaba ansiosa, comía menos y cuando tenia mucho por hacer, comía demasiado o mal "para mantener la energía".Mi humilde alerta para ustedes, es a que cada una entienda, qué la lleva a tener malos hábitos alimenticios, porque dietas hay miles, pero te habrás dado cuenta, que no todas sirven de igual manera a cada persona y peor aún, una vez que se terminan, vuelves a recuperar el peso, dicho esto las invito a que "Trabajemos los malos hábitos alimenticios". En este post no encontrarás una lista tipo: comer rápido causa x cosa, tomar agua antes o después es mejor para, mezclar carbohidratos puede funcionar o no. Definitivamente apunto a que te escuches a ti, no al resto, porque no existe una voz (intuición), para todo el mundo.Te sugiero armes un cuaderno pequeño (ideal lo puedas tener en todas tus carteras, así que, considera lo del tamaño) y lleves nota de los horarios y de lo que comiste durante el día, colocando una nota sobre cómo te sentías en ese minuto. Puede resultarte algo trabajoso, pero no tiene que ser una composición, sino notas breves y cortas, como por ejemplo:16:00 tomé un café porque sentía frío, quede con gusto a poco y me preparé otro...cuando termine sentí acidez en el estómago, pero quede muy motivada, para seguir escribiendo.Al terminar la semana (no antes) te recomiendo leer todas tus notas y ver si hay alguna conducta que se repita y mejor aún, la emoción asociada. Te doy algunas de los puntos que podrías considerar, o bien que te estén sucediendo, junto a la Flor de Bach que personalmente utilizaría y en otros casos que utilice:Tienes pena y lo único que haces es comer:Si la causa de tu pena es que perdiste a un ser querido o bien, te haz enfrentado a una ruptura que no logras superar, Chicory podría ayudarte a soltar o dejar ir, lo cual podrías complementar con Star of Bethlehem para superar el shock.Si la tristeza te baja repentinamente y con ello, la ganas de comer, podrías considerar Mustard.Comes mucho cuando estas sola:Puede que extrañes la compañía de alguien importante, que ya existió o bien, tienen en tus expectativas conocer. En cualquiera de ambos, te recomiendo Heather. Si lo haces para evadir problemas sin duda que la flor de Agrimony sería muy adecuada.Estás aburrida:Sí, ¡hay mucha gente que come por aburrimiento! y acá mi flor de Bach favorita para recomendarte es Wild Oat, ya que te ayudará a encontrar lo que te gusta o quieres hacer en esta vida hoy, no mañana, entregándote claridad.Comer y comer por estrés:Esta situación la vivi de muy cerca y algunas de las esencias que utilice en mi fórmula fueron: Elm, para cuando sentía que estaba con exceso de trabajo o responsabilidad, Impatiens, para cuando terminaba la jornada y quería relajarme sin atragantarme mientras comía algo y por último, mi querida Cherry Plum, quien me ayudaba a desconectarme del trabajo y sobre todo, a entrar a un estado de paz, haciendo un off en mi mente.Me lo merezco, comer como premio o recompensa:Cuántas han dicho; ¡me lo merezco!, me he portado super bien ayer, o en la semana. Acá si bien, no es intención de este artículo, profundizar en alguna etapa de la vida, además de usar Heather, te invitaría a revisar desde tu infancia hasta hoy, cuándo comenzaste a asociar el comer como un premio...atrévete, podrías sorprenderte.¿Hay algún motivo que no este mencionado anteriormente por el cual comes? escríbeme y te comentare al respecto:aflora@afloratuser.comTe invito a que alimentes tu cuerpo, mente y espíritu y ojo, que no solo la comida, puede alimentar nuestra vida.Un gran abrazo,Marce.