Operación bikini: cuerpo más firme

  Hola chicas! Empezamos nuestro especial "Operación Bikini" con unos consejos para conseguir un cuerpo más firme y bonito. Estamos entrando en ese época en la que la ropa cada vez tiene menos tela y por lo tanto, se empiezan a notar más los excesos del invierno y la falta de cuidados específicos de nuestro cuerpo. Pero aún estamos a tiempo de mejorarlos, sólo necesitamos saber qué hacer y ponernos las pilas. Si notáis que vuestra piel necesita recuperar su elasticidad y vuestros músculos, mejorar su forma para que vuestro cuerpo luzca mejor, sólo tenéis que seguir los consejos que os dejo a continuación:   1-MEJORANDO LA ELASTICIDAD DE NUESTRA PIEL CON COSMÉTICA ESPECÍFICA Todas sabemos que ganar algunos kilitos es un auténtico fastidio para nuestra figura pero, ¿os habéis dado cuenta de que si la piel se ve flácida, el efecto es todavía peor? Pues vamos a evitar ese antiestético efecto consiguiendo una piel más firme gracias a Cremas Tensoras. Si somos constantes y nos aplicamos cada día (mañana y noche) una crema reafirmante por todo el cuerpo, los efectos no tardarán en notarse. si usamos un producto con activos como algas, centella asiática, colágeno o proteínas de soja, notaremos la diferencia. Pero...no nos conformamos con ganar firmeza, también queremos moldear nuestra figura. En este caso optaremos por productos remodelantes con ingredientes que descomponen la grasa (ginkgo, cafeína, yerba mate, etc) y estimulan el drenaje de los líquidos que retenemos. ***Busca nuestros productos en ORIFLAME CATALOGO ACTUAL   2-RUTINAS QUE NOS AYDUARÁN A TENER ÉXITO Con constancia, estas rutinas nos ayudarán a mejorar considerablemente nuestro cuerpo: -Masaje: Para mejorar la absorción de los activos cosméticos y multiplicar sus efectos extenderemos el producto con movimientos circulares en el abdomen, la cintura y las caderas. En las piernas y los brazos, en cambio, es mejor hacer el masaje con movimientos ascendentes. Si tenemos celulitis, lo ideal es aplicar la loción o crema con los nudillos de los dedos porque el gesto de amasar la piel nos ayuda a deshacer los nódulos de grasa. -Al ducharnos: Si dirigimos el chorro de agua fría a la máxima presión sobre las zonas más conflictivas como pecho, abdomen, muslos y glúteos, el efecto "push up" que conseguiremos será impresionante.   3-TONIFICAR BRAZOS, ABDOMEN Y MUSLOS Lo mejor para mejorar la forma de nuestra silueta es, sin ninguna duda, aumentar el tono muscular mediante un poco de ejercicio. Si queremos conseguir unos brazos más definidos, un abdomen más firme y un trasero más compacto sin pisar el gimnasio, sólo tenéis que seguir estos consejos: -Mejorando nuestros brazos: La cara interna de los brazos suele tener tendencia a mostrarse flácida. Para contrarrestar dicha flacidez sólo necesitamos dos pesas (o dos botellas de agua). Cogeremos una pesa con cada mano, colocaremos los brazos a lo largo del tronco y los elevaremos hasta la altura de los hombros. Después los estiraremos por encima de la cabeza, como si quisiéramos tocar el techo, y acercaremos las pesas, una a una, al omóplato, flexionando los codos hacia atrás. Si realizamos este ejercicio cada día durante cinco minutos, en pocas semanas notaremos los resultados. -Muslos y glúteos más prietos: Si no os gusta hacer bici o subir escaleras, lo mejor es hacer sentadillas. Este ejercicio consiste en simular el movimiento que se efectúa al sentarse en una silla imaginaria. Otro eficaz ejercicio es colocar una pelota entre los muslos y presionarla mientras contraemos los glúteos. -Abdomen más firme: Uno de los abdominales más fáciles y efectivos es el que consiste en ponerse a cuatro patas, apoyar los antebrazos y las rodillas en el suelo y elevar los pies. Debemos contraer el abdomen y, sin relajarlo, inspirar y espirar ocho veces. Repetimos la operación cinco veces más.   4-Y SI HACEMOS DIETA Queremos perder los kilos que hemos ganado en invierno pero no de cualquier forma ya que uno de los efectos colaterales de las dietas de adelgazamiento desequilibradas es la pérdida de firmeza. Para evitarla intentaremos además de seguir una dieta equilibrada, tomar algunos alimentos que nos ayudarán a evitar la flacidez. -Vitamina C: La Vitamina C ejerce un efecto tensor en la piel desde el interior al tiempo que llena los depósitos de energía. La contienen los tomates, kiwis, pimientos, fresas y cítricos. -Zinc: Aparte de mejorar el metabolismo de las grasas, este mineral previene la aparición de estrías y ayuda a mantener una piel más firme y suave. Las mejores fuentes son los moluscos, los frutos secos y las legumbres. -Proteínas: Incluir en cada comida principal pescado,carne, huevos, tofu, seitán, quinoa, lácteos o legumbres evita que la pérdida de peso acentúe la flacidez. -Silicio: Al igual que la vitamina C, este mineral interviene en la producción de las fibras tensoras de la piel. Abunda en los productos integrales, la avena, la calabaza, las judías verdes, las zanahorias, las cerezas y la manzana.   Ahora que ya tenéis las claves para conseguir el cuerpo que queréis lucir este Verano, sólo tenéis que ponerlas en uso y ver los resultados. Me encantará conocer vuestros progresos.   Hasta pronto bellezas!