¿Pasas tiempo CONTIGO? ¿Sabes estar a solas? Algunas reflexiones

El otro día hice un círculo con alumnas de 14 a 17 años para hablar de emociones. Y una de las que salió fue la SOLEDAD. Curiosamente, la chica que la eligió dijo que todo el mundo la ve como algo malo, pero que saber estar a solas es muy necesario (y placentero). Y su bonita reflexión me dio idea para este post.

1. Estar sola no es lo mismo que sentirse sola.

En nuestros círculos reflexionamos sobre las lecturas que les damos a las emociones y las vivencias que tenemos en torno a ellas. Y por eso, con esta excusa de hablar sobre la soledad elegida, también se habló de sentirnos sola. En el post de hoy yo quiero hacer referencia a la soledad como momento de introspección, de conectar contigo misma (no como sentir falta de compañía).

Otro tema, al otro lado del péndulo, sería la incapacidad de hacer ciertas cosas tú, sin compañía. Eso sería más bien un ejemplo de dependencia emocional y sobre este tema ya te conté en esta ocasión.

Creo que hoy día, debido a las rrss, muchos vivimos “24/7 conectados con alguien” aunque sea de forma virtual (que no es igual que física, por supuesto, pero que ahí está). Y también creo fervientemente que tener ese rato – sin redes incluso – para estar TÚ SOLO PA’ TI es pura salud mental.

¿Y cómo? Ahora te cuento.
Esta canción de La Mare explica muy bien a qué me refiero yo.

2. Ideas para pasar un rato CONTIGO.

    ↔ Meditar: Es la más potente. A veces tira para atrás porque nunca lo has hecho pero no creas que meditar es algo difícil o que requiera una técnica purísima. Como todo, se aprende, pero puedes empezar por darte un espacio y un tiempo en el que practicar la instrospección en calma. En la red hay muchísimos recursos para iniciarte, personalmente, a mi me gusta hacerlo con podcasts.

    ↔ Pasear: Para mi, es meditar en movimiento. Eso sí, SIN compañía, sin música y muy concentrada en las sensaciones de mi cuerpo (otras veces paseo escuchando whatsapp y no pasa nada, me refiero a un paseo, ahora, introspectivo).

    ↔ Cuidarte el cuerpo: Bañarte, darte una crema, exfoliar tu piel, darte un auto masaje…cualquier acción que te permita conectar con tu cuerpo y poner el enfoque en lo que siente, ayuda a tener ese rato para ti y contigo. A mí me viene especialmente bien cuidar mis pies (que además como camino casi a diario varios kilómetros, se convierte en un acto de autocuidados muy placentero y necesario).

Igual ya lo haces (si eres una persona introvertida tienes además mucha experiencia haciéndolo). Igual no lo haces pero te apetece (si tienes personas a tu cargo es posible que no tengas tiempo a diario, pero deberías buscar algún momento por salud mental). O quizá ni te lo habías planteado y en ese caso, te animo a probarlo, verás qué bien sienta.

Y tú, cuentáme, ¿cómo pasas tiempo contigo, a solas? 

Gracias por seguir en este viaje. 

 ¡A vivir!