Por: Estefanía Ruíz
Muchas veces decimos: - El Crossfit me va a lastimar.- O también: -¿Pilates? Eso es para nenas-.
Sin embargo la combinación de estas disciplinas traerá a tu cuerpo una serie de beneficios que te sorprenderán.
Si entendemos que el Crossfit es un entrenamiento funcional que busca mejorar tu rendimiento físico general. Y que en Pilates se usa a la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos y busca dar firmeza a la columna vertebral. Puedes darte cuenta la forma en cómo una ayuda a la otra.
Como coach recomiendo que se lleve un entrenamiento en el que los alternes, debido a que el control que logras sobre tu cuerpo con la técnica de pilates y la forma en cómo alineas y tomas conciencia de tu cuerpo será elemental para evitar lesiones. O si lo pongo de otra manera, será como tu cinturón de seguridad a la hora de realizar tus wods.
Una vez que tengas ese control sobre tu cuerpo podrás ver que avanzas de una manera más rápida en tus progresiones, a su vez la fuerza que obtienes de los levantamientos, si los haces de manera correcta, te asegurarán algo que buscan las dos disciplinas: Fortalecerte y alejarte de zonas de peligro.
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