¿Podría los tacones altos afectar su salud?

Usted debe saber que los tacones altos pueden afectar su salud.

¿Podría los tacones altos afectar su salud?

Los tacones altos son peligrosos para su salud

El uso de tacones altos es su elección, pero al menos debe ser consciente de los problemas relacionados con ellos. Las mujeres tienen cuatro veces más problemas de pie que los hombres. El uso de tacones altos es una de las principales razones para ello. Los problemas físicos asociados con los tacones altos incluyen dolor en el pie, deformidades en los pies, un cambio en la postura de espalda, osteoartritis de rodilla y deterioro del equilibrio. Los ortopedistas piensan que los tacones altos pueden contribuir al desarrollo de una variedad de condiciones como artritis, dolor crónico de la rodilla, tobillos torcidos y problemas de espalda. Los tacones altos también pueden resultar en una variedad de problemas en los pies. Los tacones altos podrían ser la causa de la osteoartritis de rodilla, una enfermedad articular dolorosa y degenerativa. La osteoartritis de rodilla se caracteriza por la ruptura del cartílago que rodea la rodilla.
Usted podría tener esguinces de tobillo, que se rompe de rodar sobre los zapatos de tacón alto. Si usas tacones altos probablemente tengas este tipo de problema. También debe saber que los tacones altos son bombas con tacos de más de dos pulgadas.

Tacones altos y osteoartritis

Los tacones anchos aumentan el riesgo de desarrollar osteoartritis en la rodilla tanto como, o más que los tacones de aguja delgados. Los tacones altos aumentan la presión de la articulación de la rodilla, esto es porque el estrés repetitivo a la rodilla eleva el riesgo de osteoartritis. Los zapatos de tacón bajo o sin tacones son la prevención de la osteoartritis.
Ambos tipos de zapatos aumentaron la presión de la articulación de la rodilla un 26 por ciento más para los zapatos de tacón ancho y el 22 por ciento para los zapatos de tacón estrecho. Este tipo de estrés repetitivo a la rodilla eleva el riesgo de osteoartritis. Cuando usted usa zapatos con tacón alto afecta a largo plazo a su rodilla, tobillos y pies. La causa exacta de la osteoartritis es desconocida. Los factores de riesgo para la osteoartritis incluyen lesiones, edad, predisposición congénita y obesidad. Caminar en tacones altos pone estrés anormal tanto en la parte delantera y la parte posterior de la rodilla.

La salud del cartílago en la rodilla depende del líquido en la rodilla. Absorbe los nutrientes que necesita de este líquido para repararse. Si usted usa tacones altos, el estrés en la rodilla restringe la absorción del líquido, y el cartílago comienza a secarse y triturarse.

Problemas con los tacones altos y los pies

Los pies están diseñados para proporcionarle el equilibrio y la fuerza mientras camina o corre sobre muchos tipos diferentes de terreno. Los tacones altos podrían cambiar la forma de sus pies y eventualmente pueden impedir que funcionen correctamente. Un problema de pie relacionado con los tacones altos es la metatarsalgia, que es el dolor en la bola del pie. Si las articulaciones de los pies no funcionan correctamente debido a la tensión de llevar tacones altos, otras áreas de su cuerpo se ven obligados a compensar y sufrir desgaste y desgaste. El , que es 10 veces más común en mujeres que en hombres, es causado por un engrosamiento de tejido alrededor de un nervio entre el tercer y cuarto dedo. El neuroma de Morton, podría desarrollarse como respuesta a la irritación y la presión excesiva, como la carga de peso de los tacones altos en la bola del pie. Los tratamientos del neuroma de Morton incluyen ortóticos, inyecciones de cortisona y en algunos casos, cirugía. Si usted usa tacones muy altos, debe saber que puede hacer que los músculos de la pantorrilla y los tendones de Aquiles se acorten permanentemente. Usted debe saber que otros tendones y tejidos conectivos también pueden ser permanentemente desfigurados. Si sólo usas tacones altos, el área entera podría ser reformada para el desgaste de tacón alto, incluso a la medida exacta de un par de tacones. Si la piel de la parte inferior de los pies se endurece, debe tratarla. Puede llegar a ser muy doloroso.

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Usted debe saber que las podas de la espinilla pueden suceder cuando se usan los tacones muy altos. Cuando el músculo tibial anterior se aleja del hueso puede causar dolor cuando se usa el músculo. Puede hacer ejercicios suaves de estiramiento, como nadar. A veces el uso de insertos de zapatos para apoyar el pie podría ayudar. Usted debe consultar a su médico acerca de los insertos de zapato.

Tacones altos y caídas

Los tacones altos alteraron el equilibrio en las mujeres jóvenes y mayores, cuando el cerebro recibió información diferente de los ojos y los sentidos en las piernas. Cuando las mujeres mayores usan tacones altos podrían estar en mayor riesgo de caídas. El sobrepeso significa estrés adicional para los pies, sin mencionar las articulaciones de las piernas y la columna vertebral. Si tienes sobrepeso y estás usando tacones altos, estas añadiendo estrés extra a tus pies, articulaciones y tobillos. Derrumbarse en los tacones muy altos puede causar un tobillo roto, fracturas de la muñeca o una condición aún peor.

Tacón alto y dolores de cabeza

El uso de tacones altos de forma regular puede causar dolor en los pies, dolor en el talón, dolor en el tobillo, dolor en la rodilla, dolor en la cadera, dolor en la parte inferior de la espalda, dolor de espalda medio, dolor de espalda superior y dolores de cabeza. Cuando usted usa tacones altos esta causando estrés innecesario en sus tobillos, rodillas, pelvis y potencialmente a través de toda su columna vertebral. Los cambios compensatorios que resultan del uso de talones puede hacer que los músculos detrás de su cuello se vuelvan rígidos, la presión sobre los nervios puede dar lugar a dolores de cabeza crónicos.

Tacones altos y trombosis venosa profunda

De pie durante largos períodos de tiempo en tacones altos puede causar trombosis venosa profunda. Usted debe saber que el estar parado incluso en tacones bajos lleva este riesgo. La trombosis venosa profunda es una condición en la cual se forman coágulos en las venas profundas, principalmente en las piernas.

Algunos buenos consejos para usted

Usted nunca debe usar tacones altos durante todo el día. Los pies debido a la acumulación son un poco más grandes en la tarde. Sus zapatos necesitan ser cómodos para usted. Debe probar los zapatos en ambos pies, porque a veces un pie puede ser más grande que el otro. Mida los zapatos mientras esté de pie. Asegurarse de que el zapato se ajusta correctamente es esencial. Los zapatos planos no son ideales para la salud de los pies y las piernas. Los tacones bajos son los mejores para usted. Los zapatos más saludables para las mujeres son aquellos con talones bastante anchos que no son más de una mitad o tres cuartos de pulgada de altura. Usted debe saber que el dolor y otros problemas de los pies son menos probables de ocurrir si los tacones altos se usan tan infrecuentemente como sea posible y son reemplazados por zapatillas de deporte o zapatos planos tanto como sea posible. El uso de tacones extremadamente altos puede dañar los pies, especialmente si los dedos de los pies están puntiagudos o los zapatos están demasiado apretados. El daño a veces puede ser tan extremo que la víctima nunca puede usar ningún tacón alto nunca más. Comenzando con los talones más bajos y practicando por cortos períodos de tiempo, la construcción gradual de la altura y el tiempo ayudará a prevenir las férulas de la espinilla. Usted debe calentar los músculos antes de cada uso de tacones altos. Los músculos de la pantorrilla deben ser estirados y ejercitados sobre una base regular. Antes de ponerse los tacones debe correr en el lugar durante unos minutos para calentar sus músculos. Después de usar sus tacones altos por un período prolongado debe estar con las piernas separadas descalzas en el suelo. Mantener las piernas rectas, doblar las caderas y tratar de tocar los dedos de los pies. Debe tener ejercicios de calentamiento y enfriamiento cada vez que use tacones altos. Si siente cualquier dolor en sus tobillos o pies mientras usa sus tacones altos, quíteselos inmediatamente. A veces es mejor no usar tacones altos en absoluto.

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