¿Por qué no hay ninguna “fórmula fácil” para la curación después de una violación?

Encontrar una nueva normalidad, y estar bien con uno mismo, después de una violación es posible. Al buscar recursos en la curación del asalto sexual, sin embargo, sus mejores recursos pueden no estar donde puede esperar que esten.

Hace muy poco tiempo, aproximadamente 20 años después de que me convirtiera en una víctima de violación, ciertos acontecimientos de la vida, en particular recibir la noticia de que mi violador había sido enviado a prisión por hacer lo mismo a los demás, una vez más me ha aterrizado, en un estado de ánimo en lo que me ocurrió, se convirtió en el centro de mis pensamientos por un tiempo y mi funcionamiento diario sufrió.

Con la esperanza de encontrar nuevas técnicas de afrontamiento y consuelo, busqué ayuda en internet. Muchos de los consejos de recuperación de violación que me encontré, eran historias estereotipadas.

Ustedes conocen la historia: la víctima, una mujer, fue atacada por un solo autor, un hombre que era un extraño para ella, una sola vez.

El consejo dirigido a estas mujeres, a menudo se centra en los mecanismos de adaptación inmediatos, así como la navegación por el sistema legal. La secuencia de eventos se presenta de forma rígida, pasar por el sistema legal, recibir terapia, mejorar...

Las circunstancias en las que se produce la violación es mucho más variada que eso, y las estadísticas indican que al menos el 90 por ciento de las víctimas de violación tienen una historia muy diferente. Las víctimas de violación pueden ser hombres o niños, así como mujeres. Sus atacantes pueden ser desconocidos, pero también pueden ser de personas conocidas por ellos. Podrían ser anteriormente amigos, socios o familiares cercanos. Los que buscan consejos de recuperación de violación pueden haber sido violados por varios autores, durante períodos de tiempo más largos. Ellos pueden, en el momento de pasar a la web, estar sujetos a la victimización. Por otro lado, también podrían estar buscando en primer lugar, el asesoramiento sobre la recuperación, muchos años después de haber sido víctima.

Estamos todos de manera muy diferente, y teniendo esto en mente, el asesoramiento dirigido a las mujeres que han experimentado una violación de un extraño se queda corto para muchos. Simplemente no hay tal cosa como "la forma de recuperarse de violación en cinco sencillos pasos", ni nada por el estilo. (Que es también, en última instancia, por qué no estoy tratando de ofrecer cualquier tipo de asesoramiento aquí.)

Recuperación de violación: no es un proceso lineal

Mucha gente tiene un montón de ideas diferentes sobre lo que su proceso de recuperación supone en sí como una víctima de violación, terapeutas y amigos incluidos, ideas que, efectivamente, puede obstaculizar su curación en lugar de ayudarle. ¿Qué se puede esperar realmente, entonces, después de haber sido violada?

La violación, el abuso y la red nacional de incesto, describe una progresión aproximada de recuperación, para las personas que sufren de "síndrome del trauma de violación", esencialmente una sub-categoría de síndrome de estrés postraumático que se aplica a las víctimas de violación. Su descripción se puede parafrasear como sigue:

1. La fase aguda, se describe como algo que ocurre en los días y semanas después, las personas pueden reaccionar de tres maneras distintas. Ser abiertamente emocional y descomponer en varias formas una reacción, mientras que instintivamente reacciona al convertirse emocionalmente en paralizadas y convencerse de que están bien, es otra. Una tercera posibilidad es una desorientación conmocionada.
2. La fase de ajuste exterior es una, que busca para obtener su vida en la carretera, para encontrar una nueva normalidad. Durante esta etapa, sus mecanismos de supervivencia pueden variar de reducir al mínimo su propio trauma y todavía convencerse de que están bien, para tener su vida a manos de los pensamientos acerca de su trauma, tratando de analizar conscientemente lo que pasó y por qué, y tratando de escapar de su dolor a través de tales comportamientos como tratando de eliminar cualquier recuerdo de lo que ocurrió a partir de su vida, tal vez moviendose físicamente lejos, evitando las personas que saben acerca de su trauma, o recurrir al alcohol, drogas, comida, u otros mecanismos de afrontamiento poco saludables.
3. La fase de resolución, en el que la vida ya no se centra alrededor de su trauma, y es posible que realmente encuentre un cierre.

Es probable que cuenten con experiencias tales como cambios de humor, ansiedad, depresión, miedo, una sensación de impotencia, negación, hipervigilancia o "estar siempre en guardia", retirándose de la familia y amigos, rabia, escenas retrospectivas de la segunda fase, y dificultad para concentrarse. La recuperación de la violación no es un proceso lineal, sin embargo. Estoy de acuerdo. He experimentado y sigo experimentando, en función del ciclo, elementos de todo lo anterior. Si bien la búsqueda de una "nueva normalidad" es ciertamente posible, la nueva normalidad será muy individual.

La recuperación de la violación en su propio camino

Su recuperación es su recuperación

Yo era un preadolescente cuando me convertí en una víctima de violación, y al mismo tiempo ser víctima me levó a buscar consuelo principalmente en los libros, los libros me permitió escapar del mundo en que vivía. También hice planes sobre cómo conseguir estar lejos de mi violador y con frecuencia imaginé una versión anterior dl mismo que aparece en frente de mí, diciéndome que años a partir de ese momento, yo estaría bien. Después de que las violaciones terminaron, cuando era adolescente, me perdí en mis estudios y en el trabajo, constantemente diciéndome que estaba realmente bien y no sufrí ningún daño emocional a largo plazo de lo que sucedió. Al mismo tiempo, tuve problemas con ataques de ira y el abuso del alcohol.

Años más tarde, después de haber encontrado una pareja de amor y comprensión, y tener hijos, me di cuenta que realmente no estaba bien. El fuerte mecanismo de defensa que es la negación finalmente había desaparecido, y sabía que necesitaba llevar a cabo diferentes medidas, si quería ser una buena madre y un ser humano que se sentía bien conmigo misma. Fue en ese momento cuando busqué la terapia, terapia de comportamiento cognitivo en mi caso. La terapia fue útil para llegar a hablar abiertamente sobre mis sentimientos, a alguien entrenado y pagado a escucharme. Se marcó un hito muy distinto en mi proceso de recuperación, pero fue el procesamiento que hice por mí misma después de la terapia, incluyendo hablar con mis familiares y amigos acerca de lo que había sucedido, lo que realmente marcó el comienzo de una nueva fase de recuperación. (Hay tres fases)

Mi historia de recuperación es mi historia de recuperación, una que me pertenece y se relaciona con mis necesidades personales. Mi cerebro no funciona de acuerdo con el asesoramiento estereotipado, y tampoco lo hará la suya. Su historia puede ser completamente diferente, pero una cosa está casi garantizada, mientras que la información sobre la recuperación, le puede dar alguna información global, junto con la esperanza de que alguna forma de estar bien con uno mismo es realmente posible y le puede ayudar, su recuperación es tan individual como usted.

Pensar fuera de la caja

¿Dónde buscas para obtener información que le ayude, entonces? Googlear "la curación de violación", como yo hice, no puede ser la respuesta en absoluto. En lo personal, me he beneficiado de hablar con otras víctimas de violación, y en mi caso otras víctimas de pedófilos concretamente. El día a día para hacer frente a los retos, sin embargo, es una historia diferente.

En concreto, cuando se busca asistencia durante su proceso de recuperación, la herida secundaria, en la que la gente se dé de alta para ayudarle a procesar en realidad se daña aún más, es un riesgo real. La primera persona que realmente abrí a mi relación con la victimización, por ejemplo, casi por completo desestimó mi experiencia, mientras que mi terapeuta me instó a trabajar en perdonar a mi violador. Este tipo de cosas se puede agregar a su trauma, existente de una manera muy perjudicial.

He aprendido mucho de un amigo y compañero de víctima de violación, incluso más que de mi terapeuta, sobre dónde buscar ayuda.

¿Dónde buscar consejo sobre cómo lidiar con la realidad actual y las consecuencias de la violación? Hacer frente a técnicas para pacientes con cáncer, ayudó a más de las técnicas para hacer frente a las víctimas de violación. Cuando todavía está en peligro, me benefició los consejos dirigidos hacia los soldados en servicio activo. Información muy valiosa ciertamente está disponible, pero puede que tenga que buscar fuera de la caja, así como en el fondo de su alma. Al final del día, la recuperación consiste en satisfacer sus propias necesidades, no las de los demás.