Revista Coaching

Por qué pensar a lo grandes a veces no es lo más indicado

Por Planemprendedorweb

RESUMEN

Estamos plenamente conciente que las características de los escenarios del presente son muy dinámicos, cambiantes, estresantes, que se requiere de una gerencia que sepa interpretarlos, actuar en ellos con disciplina, responsabilidad, sin dejarse llevar por estímulos que le originen desarmonía, todo lo contrario, sepa interpretarlos y actuar en ellos con los conocimientos que hoy se demanda para ser competitivos.

En este artículo nos hemos propuesto destacar la relevancia de que la gerencia se adentre de vez en cuando es usar la meditación que le permita armonizar sus energías, tomar decisiones asertivas, actuar proactivamente sin temor a verse atrapado por lo que el estrés manifiesta.

ASPECTOS BASICOS A SER TOMADOS EN CUENTA, ALCALCANCE, VENTAJAS

En occidente se ha descuidado mucho en adentrarse en el alcance, relevancia, repercusiones positivas que nos lega el saber meditar, adentrarse en un estado de conciencia que nos permita observarnos, adentrarnos en la manera positiva de cómo debemos enfrentar nuestras situaciones sin dejarnos atrapar de sus efectos negativos.

En el Programa de la especialidad de Gerencia de la calidad y productividad del Postgrado de Faces, Universidad de Carabobo, dentro de la asignatura de comportamiento organizacional, le damos mucha importancia en uno de sus contenidos a todo lo referente al desarrollo personal, autoestima, asertividad y desde luego, se exponen algunas técnicas para alcanzar la meditación, comprender su alcance, repercusiones en la conducta, en el crecimiento que ayuden a alcanzar un buen ejercicio profesional que genere resultados que beneficien a todos y por supuesto una buena salud.

En un interesante artículo sobre este tema publicado por el diario Clarín el 16/12 2003, nos señala, que definitivamente la práctica habitual de la meditación aquieta la mente y permite que el cuerpo recurra a sus propios mecanismos innatos de sanción.

Los yoguis y los monjes predican en realidad las bondades de la meditación desde hace miles de años, y la generación del 60 la abrazo como método para alterar la conciencia.

Hoy, sin embargo, mucha gente adopta a la meditación por razones que tienen poco o nada que ver con el esclarecimiento espiritual, y mucho que ver con el mejoramiento de nuestra salud.

Son muchos los científicos que utilizan a las imágenes de resonancia magnética y otras tecnologías para estudiar los cambios psicológicos que tienen lugar en los monjes budistas que meditan. Estos investigadores están demostrando lo que aquellos que practican esta práctica milenaria saben desde hace siglos, que la meditación funciona.

Una creciente cantidad de investigadores demostró que la meditación arroja claros beneficios. Médicos y otros profesionales del área de la salud recomiendan a la meditación como forma para tratar varias enfermedades, desde la depresión y la hipertensión y la hiperactividad.

El desaparecido maestro Osho al respecto de la meditación nos legó, si deseas vivir una vida más llena, lo primero que debes conocer es tu potencial, para saber quien somos de verdad que es el camino hacia ese saber.

La meditación es por tanto, la metodología de la ciencia de la observación. La belleza de la ciencia interior es que permite, a quien quiera explorar y experimentar con ella, de hacerlo solo. Esto elimina la dependencia de una autoridad exterior. Elimina la necesidad de ser subsidiario de cualquier organización, y la obligación de aceptar una cierta ideología. Una vez que se entiende los pasos, se podrá caminar tu camino de tu única manera individual. Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado en nuestra mentecuerpo lo hace difícil.

Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra casa poderosa de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones. Hay muchas ideas diferentes aun contradictorias de que es la meditación. La visión primordial es que el meditador entienda cual es la naturaleza de la mente en vez de pelear con ella.

La mayoría de nosotros estamos dominados la mayor parte del tiempo por nuestros pensamientos y emociones. Esto dice Osho, nos lleva a pensar que somos estos pensamientos y sentimientos. Meditación es el espacio de simplemente ser, sólo experimentando, sin interferencia del cuerpo o de la mente.

Es un estado natural que hemos olvidado como conectarnos.

Agrega Osho, la palabra meditación es también usada para lo que es una técnica de meditar. Los métodos de meditar son técnicas o herramientas para crear un ambiente interno que nos desconecta del cuerpo-mente y uno simplemente es. Si bien, Inicialmente es una ayuda tomar un tiempo para practicar un método de meditación estructurado, hay varias técnicas que se practican en el contexto; una vez al día, de por vida – en el trabajo, en el tiempo libre, solo o en compañía.

Los métodos son necesarios sólo hasta que el espacio de meditación – relajación consciente, el estar centrado – forma parte de uno, como el respirar
Paz de la mente es un término contradictorio.

La naturaleza de la mente es ser un comentador crónico. Lo que tu descubres con la meditación es la destreza de tomar distancia entre tu y el comentador, así la mente, que es un circo constante de emociones y pensamientos, no interfiere con tu estado inherente de silencio.
Osho nos recuerda además, que consideremos, que meditación significa consciencia.

Cualquier cosa que hagas con consciencia es meditación. No se trata de la acción en sí, sino de la cualidad que le imprimas a la acción. Andar puede ser meditación si lo haces estando alerta. Estar sentado puede ser meditación si estás sentado alerta. Escuchar a los pájaros puede ser meditación si escuchas con consciencia. Escuchar el sonido interno de tu mente puede ser meditación si permaneces alerta y vigilante.

Lo esencial es permanecer consciente. Entonces cualquier cosa que hagas será meditación.

El primer paso para ser consciente es ser sumamente observador de tu propio cuerpo.

Poco a poco uno toma consciencia de cada gesto, de cada movimiento. Y a medida que te vas volviendo consciente empieza a ocurrir un milagro: muchas cosas que solías hacer antes simplemente desaparecen, tu cuerpo se vuelve más relajado, más armónico, una profunda paz empieza a reinar en tu cuerpo, una música sutil vibra en tu cuerpo.

Después, empieza a darte cuenta de tus pensamientos; el mismo proceso ha de seguirse con los pensamientos. Son más sutiles que el cuerpo y, desde luego, más peligrosos. Cuando seas consciente de tus pensamientos, te sorprenderá descubrir lo que está sucediendo dentro de ti. Si escribes lo que está sucediendo en tu mente a cada momento, te llevarás una gran sorpresa. No creerás lo que está ocurriendo en tu interior.

Alcione por su parte, sobre la meditación no señala, que ésta, debería ser aceptada como una ciencia esencial para terapias individuales y de grupo. Ayuda para llegar a ser un genio creativo en el mundo y para tener tranquilidad mental todo el tiempo.

Los terapeutas empiezan y terminan con la relajación, mientras que la ciencia de la meditación profundiza mucho más que eso. Cuando se experimentan los métodos profundos de relajación, se llega a saber que todos ellos nos guiarán gradualmente al auto control, aun cuando el practicante no sea consciente de este hecho.

Demasiada relajación sin auto control puede llegar a ser dañina. Si se permite a los músculos permanecer relajados por un largo tiempo, estos pueden perder su tonicidad natural. Además, la relajación basada en sugestiones no es parte de la meditación. Durante la meditación, la fisiología del músculo, el sistema nervioso y varias funciones de la mente son llevados a un estado de equilibrio y tranquilidad.

Esa relajación que proporciona control consciente sobre tensión y relajación es el método correcto. La relajación es necesaria para la meditación, pero no aquella basada en la sugestión.

No olvidemos que, cuando la mente y sus modificaciones son controladas mediante la meditación, comenta Alciones, se puede disfrutar de serenidad interior y cumplir los propios deberes en forma adecuada. Solamente a través de la meditación se puede tomar conscientemente contacto con nuestras potencialidades ocultas. Para llegar a ser creativo y dinámico, la meditación es muy importante.

Un hombre que medita comprende los gestos, emociones, pensamientos y deseos de los demás. Está alerta a toda hora en todos los niveles. En la medida que la gerencia se identifique con el alcance de la meditación sus resultados serán buenos.

 

Por: Ing. Carlos Mora Vanegas


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