Hace unas semanas te conté sobre el libro "Luna roja" que me gustó muchísimo para comprender mejor el ciclo menstrual y a raíz de iniciar, hace un par de años, todo un camino de aprendizaje sobre lo que significa este ciclo y las implicaciones que tiene en nuestra vida como seres que menstruamos, me gustaría ir compartiendo por aquí y también en mi cuenta de Instagram algunos recursos interesantes.Hoy te cuento por qué te interesa registrar tu ciclo menstrual y algunos recursos útiles para hacerlo.
¡Vamos al lío!
1. Qué es y por qué hacer un diagrama menstrual:
Un diagrama menstrual es el registro de las emociones, síntomas y sensaciones relacionados con el momento de tu ciclo menstrual en que te encuentras. Consiste en una representación gráfica donde podrás ir anotando todos estos eventos según cada uno de estos momentos: 💓 Fase menstrual: Es decir, cuando tienes tu período. 💓 Fase preovulatoria: Antes de la ovulación 💓 Fase ovulatoria: Los días en que eres fértil y tu óvulo está listo para ser fecundado. 💓Fase premenstrual: Cuando tu cuerpo se prepara para la menstruación.Si te animas a llevar este registro, cuando pasen 3-4 meses, te vas a dar cuenta de que hay muchas coincidencias y tus sensaciones (hinchazón, molestias, productividad, inspiración, si tienes más o menos apetitos, ganas de sexo, de socializar...) siguen un ritmo propio en cada momento.Por eso, hacer un diagrama menstrual es una herramienta fantástica para: 💓Aumentar tu autoconocimiento y sentir que muchas de tus emociones tienen un porqué. 💓Fluir y focalizar tu creatividad mientras lo haces (es muy relajante además) 💓Saber en qué momento del ciclo eres más productiva para cada actividad.
2. Qué otros recursos puedes usar para registrar tu ciclo:
El diagrama menstrual es una herramienta de registro, pero no la única. Yo he utilizado también un diario e incluso una aplicación de móvil como la que ves en las fotos:
Cuando pasas varios ciclos anotando, de una u otra manera, puedes ver qué método se adapta mejor a ti. Personalmente, me encanta el diagrama menstrual por la parte de creatividad que conlleva, así que le dedicaré alguna entrada más. La app también me encanta, por rápida e intuitiva.
Si quieres leer más sobre todo este tema para vivir tu menstruación de una manera positiva, te dejo aquí enlaces de otros artículos que puedes encontrar en este blog:
↠ Cómo conocer mi ciclo me hizo QUERERME MÁS - t.ly/m2zw ↠Menstruación sostenible. Mi experiencia con las compresas reutilizables - t.ly/LmX5 ↠Enna. La copa menstrual con aplicador - t.ly/Mzun ↠ Desmitificar la regla. Copa menstrual Sileu - t.ly/BsZJX
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