¿Porque todo ciclista debería tomar una prueba VO2 max?

El papel del VO2 max en el ciclismo contempla la cantidad máxima de oxigeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto, este tema puede ser bastante tedioso entre los ciclistas profesionales, compararse y preocuparse acerca de las puntuaciones máximas. Cada uno de nosotros deberíamos conocer ¿Cuál es la cantidad máxima que puedo absorber y utilizar? Existen grandes mejoras que podemos aprovechar al momento de entrenar

Hay un estrecho vínculo entre gastar y producir energía, producir más energía significa más potencia y más trabajo de igual manera cuando hablamos de consumo de oxígeno, es importante saber cómo puede utilizarse de manera adecuada y eficientemente.

VO2 MAX: Conoce tus limites e impulsa tu aptitud en la bici - piopialo          

¿Cómo se mide el VO2 MAX?

Para el doctor Bradley Elliott de la Universidad de Westminster afirma que “El VO2 es la capacidad aeróbica que tiene el metabolismo para tomar oxígeno, metabolizarlo y convertirlo en energía”. En las mediciones suele utilizarse los valores de mililitros de oxigeno por kilogramo de masa corporal por minuto, la media para los hombres esta entre el 40 y el 50, en los atletas profesionales entre 60 o más, algunos registros científicos en laboratorios controlados resumen que Lance Armstrong tiene un VO2 max de 84ml por kilogramos y minuto, el ciclista Oskar Svendsen tiene el record mundial de 97,5.

foto cortesía de Tour de Francia 2016

Para medir el VO2 max suele utilizarse equipos modernos, con cables específicos, el ciclista en este caso suele utilizar una máscara de respiración, la cual mide todo lo que sale de la boca como el volumen y la velocidad del aire que viene del ciclista

¿Realmente importa el VO2 max para nuestro entrenamiento?

El punto de agotamiento en el ciclista es crucial, sobre todo para una prueba de VO2 MAX. El VO2 MAX es reconocido por ser una medida infalible para la capacidad fisiológica del atleta, puede influir en factores claves que forman la resistencia y la fortaleza en el ciclista.

Las cifras de una prueba de VO2 max pueden cambiar nuestra forma de respirar

En líneas generales Elliot dice que “Mientras más largo sea el deporte más masa muscular estará involucrando, los atletas que tienen altos valores de VO2 es porque utilizan todo su cuerpo en el deporte.” Los valores de VO2 no van a influir en su capacidad para saltar o levantar pesas ni para correr más rápido.