El ejercicio regular puede reducir la probabilidad de fracturas óseas asociadas con la osteoporosis. Los estudios demuestran que los ejercicios que requieren de los músculos para la tracción de los huesos, hacen que los huesos retengan y, posiblemente, que ganen densidad. Con respecto a los ejercicios es conveniente saber que:
Nunca deben provocar dolor.
Deben realizarse de forma suave y sin forzar.
Deben repetirse 10-15 veces con períodos cortos de descanso de unos 5 segundos entre ellos.
Se debe evitar cualquier ejercicio que ofrezca riesgo de caída.
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