Principios de como parar de preocuparte y empezar a vivir. Dale Carnegie.

1. Vivir cada día como compartimentos estancos.

2. ¿Como hacer frente a los problemas?

- Pregúntese que es lo peor que puede pasar.

- Prepárate para aceptar lo peor.

- Tratar de mejorar en lo peor.

3. Recuérdese a sí mismo el precio exorbitante que puede pagar por la preocupación en términos de su salud.

Técnicas básicas en el análisis de preocupación.

1. Obtenga toda la información.

2. Sopesar todos los hechos, a continuación, llegar a una decisión.

3. Una vez que se tome una decisión ¡ ACTÚE!

4. Escribir y contestar las siguientes preguntas:

a. ¿Cuál es el problema?

b. ¿Cuales son las causas del problema?

c. ¿Cuales son las posibles soluciones?

d. ¿Cuál es la mejor solución posible?

Romper el hábito de la preocupación antes de que te rompa.

1. Mantente ocupado.

2. No protestes por pequeñeces/No te preocupes por pequeñeces.

3. Utilice la ley de promedios para prohibir sus preocupaciones.

4. Cooperar con lo inevitable.

5. Decidir hasta que punto puede ser de valor o te niega a dar más.

6. No te preocupes por el pasado.