Psicocuriosidad: La evitación experiencial

¿Sabías que, según las nuevas terapias e investigaciones en el campo de la psicología (las terapias de aceptación y compromiso), el principal motivo del sufrimiento psicológico proviene de la evitación de los llamados "eventos privados"? Esto significa que, dados nuestros enormes esfuerzos por suprimir nuestros pensamientos negativos, nuestras emociones o aquellos recuerdos que nos causen malestar, no hacemos más que acabar por acrecentarlos.

Según esta nueva línea de estudio, el contenido de los mensajes que se nos transmiten socialmente y que están basados en evitar aquello que en realidad es natural bajo el lema "lo normal es sentirse siempre bien", daría lugar a una constante necesidad de reducir los síntomas, cuando en realidad lo interesante sería clarificar los valores vitales y ser fieles a ellos aún a pesar de experimentar sensaciones negativas ocasionalmente. De este modo, observar los pensamientos molestos y las sensaciones desagradables con atención sin entrar a valorarlas, sino más bien tratando de conocerlas y acabar por aceptarlas, constituiría una buena práctica a fin de no necesitar evitarlas de muy diversas formas (alcohol, comida compulsiva, adicción a internet, etc).

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