En su libro ‘The power of When’, el doctor Michael Breus ha llegado a la conclusión de que existen cuatro tipos de cronotipos diferentes en el ser humano y los ha catalogado con nombres de animales. ¿Y tú qué animal eres?
A algunas nos cuesta mucho madrugar, otras salimos de la cama antes de que nos suene la alarma, algunas están derrotadas a las diez de la noche y otras no pueden dormirse antes de la una de la madrugada… ¿Cómo se explica esto? Porque cada persona es única y tiene un tipo de reloj biológico. Descubre qué animal eres teniendo en cuenta tus hábitos horarios.
Qué animal eres: delfín, león, oso o lobo
Según el experto en sueño, Michael Breus, existen cuatro cronotipos. Estos cronotipos (cada tipo de reloj biológico), se relacionan con nombres de animales. De lo que se trata, es de saber qué animal eres y de adaptar tus horarios a los mandatos de la biología. ¿Y tú? ¿Qué animal eres?
El delfín
Los delfines duermen con medio cerebro alerta porque nunca pierden de vista a sus depredadores. Si tu sueño es liviano, normalmente no tienes ganas de dormir, o sufres de insomnio, ¡tu animal es el delfín! Las personas con este tipo de reloj biológico son inteligentes, extrovertidas y tienen una vida social muy activa. La hora ideal para conciliar el sueño en este tipo de personas, son las 23:30h. ¿La parte buena? Que apenas necesitarás 6 horas de sueño para notarte 100% descansada.
El león
Te levantas muy temprano, antes del amanecer. Siempre estás alerta y sobre todo, ¡lista para cualquier desafío que presente la nueva jornada! Te caracterizas por tener mucha energía y muchas ganas de comerte el mundo. Tienes la capacidad de liderar de forma innata y tienes una mente muy analítica. Sueles ser bastante organizada, tanto en lo profesional como en tu vida diaria. Tanta energía, sin embargo, hace que tu hora ideal de irte a la cama sea sobre las 22:30. ¡Es importante que no te vayas a la cama antes! Porque a ti, al contrario que a los delfines, te hacen falta tus 8 horas de sueño. ¿Un tip más? Entre las 17:00 y las 18:00 es tu hora ideal para ir al gym.
El oso
Los osos se mueven con el ciclo solar, por lo que durante el día son muy activos pero, a medida que el sol se pone, se notan más cansados. Si necesitas dormir tus ocho horas de sueño pero, al contrario que el león, te despiertas con sueño, ¡este es tu animal! También sueles tener hambre casi todo el tiempo y de vez e cuando, te permites picar entre horas. Eres sociable y muy abierta. ¿Sabías que casi la mitad de los seres humanos pertenecen a este cronotipo? Las 23:00 es tu hora ideal de irte a la cama, pero te recomendamos empezar a relajarte una hora antes. Aprovecha para leer o relajarte. ¡Así tu sueño será mucho más placentero!
El lobo
Los lobos son seres noctámbulos. Si te cuesta despertarte antes de las 9:00, eres uno de ellos. Si te sigues notando cansada tras dos cafés, ¡una loba en toda regla! Tu pico de vitalidad se manifiesta por la noche. Eres aventurera y te encanta un plan nocturno. Eres además muy creativo, aunque tienes un humor variable, y esto a veces hace que no todo el mundo te comprenda. Entre las 17:00 y las 18:00 estás en tu mejor momento, ¡sientes que te puedes comer el mundo! Aprovecha este tiempo para llevar a cabo tus proyectos.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure