Qué es el colesterol y diferencias entre el colesterol bueno y el malo
El colesterol es una sustancia que genera nuestro cuerpo de manera natural, que es un esterol. Los esteroles son grasas naturales que tenemos en el cuerpo. También es verdad que hay colesterol que se adquiere por consumir alimentos de origen animal.
El colesterol es necesario para vivir, al igual que otras sustancias que genera nuestro cuerpo. El problema aparece con el colesterol cuando sus niveles no están equilibrados.
Para que puedas entenderlo a la perfección, el colesterol es un material muy parecido a la grasa. Esta grasa es trasportada por la sangre. Aunque pueda parecer lo contrario, el colesterol cuando tiene sus niveles normales, no es malo. Es una sustancia necesaria para vivir.
¿Cuántos tipos de colesterol hay?
El colesterol se divide en dos tipos: el HDL y el LDL.
El HDL o colesterol bueno, de lipoproteínas de densidad alta. Este colesterol es el que produce nuestro cuerpo de manera natural y remueve de las paredes de las arterias el colesterol, devolviéndolo al hígado. Una vez allí, será eliminado por la bilis o se recicla para otras funciones. Para que podamos hablar de un nivel normal del colesterol HDL, tendríamos que tener un nivel por encima de los 60 mg/dl. Si no es tu caso y está por debajo de ese nivel, tendrás que hacer una dieta baja en grasa y rica en fibra. Ayudará también el practicar ejercicio y evitar el consumo de alcohol y tabaco.
El LDL o el colesterol de baja densidad, es conocido como colesterol malo. Este tipo de colesterol provoca que se acumule en las paredes de las arterias, causando una placa que dificulta el paso a la sangre que va hacia el corazón. Sin un buen funcionamiento de las arterias, ni el corazón ni el cerebro pueden funcionar correctamente.
Este colesterol se produce por el consumo de exceso de grasas de origen animal, quesos grasos, embutidos… Lo ideal es tener este colesterol por debajo de los 100 mg/dl. Un colesterol muy alto sería cuando supere los 160 mg/dl.
Artículo redactado por el Staff de Smartsalus.com
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