¿qué es el estrés digital?

• Es la ansiedad por combinar nuestra presencia en línea con la vida cotidiana y es producido por varios factores relacionados con los medios de comunicación, redes sociales, correo electrónico, el celular que no para de sonar, los muchos pendientes por terminar y todas la acciones que requieren nuestra atención.
• Estudios muestran que las personas con un cierto número de seguidores en redes sociales suelen ser víctimas de una gran presión por mantener entretenida a su “audiencia” con el fin de aumentar su estatus y relevancia social.
• Al ser bombardeados por tantos estímulos a causa del Internet, tratamos de enfocarnos en todos nuestros pendientes al mismo tiempo, lo que produce cambios en la química y estructura cerebral; lo curioso es que nuestro cerebro se vuelve adicto a recibir múltiples hilos de información.

TIPS PARA DESINTOXICARSE

• Evita las redes sociales en horas de trabajo. Dedica un tiempo determinado para socializar pero no en horas de trabajo.
• No contestes al momento. Mostrar tu disponibilidad al momento te distrae y das paso a que todos te quiten tu valioso tiempo.
• Tu vida no es una novela barata, no publiques todo lo que te ocurre. Si a alguien le interesas que pregunte.
• Si encuentras algo interesante archívalo en tus favoritos, para leerlo en otro momento.
• Si vas a realizar dos tareas a la vez, procura que sean similares para terminar más rápido.
• Ten en orden y con limpieza el área donde laboras ya que eso permite un flujo cerebral favorable.
• Si todos estos tips no son de ayuda y tienes problemas para dormir no dudes en buscar ayuda. La tecnología es una maravillosa herramienta pero no debe interrumpir tu vida.