¿Qué es la conciencia corporal?

La conciencia corporal es el manejo de su propio cuerpo en distintas posiciones que no sean estar sentado o parado.
Con Pilates se consigue una gran conciencia corporal con la que se realiza los movimientos de manera fluida, coordinados con la respiración y con la acción de los abdominales, el diafragma i la pelvis. El método Pilates corrige los desequilibrios musculares partiendo del principio cuerpo-mente como una unidad, es decir, no puede trabajar uno sin el otro. Durante su práctica, se realizan tres pasos al mismo tiempo: alineamiento, contracción y alargamiento. Esto se hace a través de la concentración y de la relación constante entre la respiración y contracción muscular continua, en cuanto se alinea perfectamente el cuerpo en cada movimiento.