Qué si es y qué hace un psicologo ?

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¿Qué SI es y qué SI hace un psicólogo?

1. Un psicólogo analiza tu problema.Los psicólogos conocemos las leyes de aprendizaje subyacentes al comportamiento humano, por lo que podemos explicar por qué nuestros pacientes se sienten mal o se comportan de una manera que les está causando el problema. Analizamos las variables que han llevado a esa persona a esa situación y los factores que hacen que la situación problemática se mantenga.El hecho de que las personas entiendan cómo han llegado a esa situación de la que no saben salir y de qué manera se está manteniendo es una parte muy importante del proceso de terapia, ya que aparte de aportar claridad y tranquilizar al paciente, lo motiva para el cambio.
2. Un psicólogo te ayuda a resolver tus problemas.
   No solo nos encargamos de explicar al paciente qué le está pasando, también ayudamos a esa persona a resolver sus problemas. Al conocer los factores que están manteniendo el problema sabemos dónde hay que tocar para que ese problema deje estar presente.Tal y como he dicho anteriormente los psicólogos tratamos los trastornos psicológicos como problemas comportamentales que se han ido desarrollando por medio de un proceso de aprendizaje activo (por supuesto la mayorías de las veces de manera involuntaria e inconsciente). De esta manera al igual que aprendemos formas de pensar, sentir o comportarnos problemáticas, podemos desaprenderlas y aprender otras más adaptativas que nos hagan sentir mejor.
3. Un psicólogo proporciona recursos y estrategias.
   Los psicólogos no damos consejos, proporcionamos recursos y estrategias fundamentados en investigaciones previas que ayudan a las persona a salir de las situaciones problemas que las llevaron a solicitar ayuda profesional. Cuando proporcionamos cualquier estrategia le explicamos al paciente por qué consideramos que es la adecuada para su problema y aclaramos cualquier duda al respecto.En ocasiones además de proporcionar recursos nuevos a la persona le hacemos ver aquellos que ya tiene, pero que no está utilizando, anudándole a ponerlos en marcha.
4. Un psicólogo te motiva para cambiar.
   En ocasiones sabemos que tenemos que cambiar, sabemos cuál es el camino, pero no nos atrevemos o no estamos los suficientemente motivados para recorrerlo.Los psicólogos ayudamos a las personas a descubrir y a trabajar esos miedos que les están impidiendo seguir el camino que consideran adecuado así como a estar lo suficientemente motivados para trabajar en la dirección adecuada para lograr los objetivos que se van proponiendo.
5.  Un psicólogo amplía la terapia más allá de la hora de sesión.
   Una hora a la semana es muy poco tiempo para cambiar una situación problema que lleva ya un tiempo instaurada, además muchas veces los problemas no se manifiestan en consulta si no en otras situaciones, por lo que es en estas situaciones donde hay que intervenir.Para que los cambios se generalicen a la vida cotidiana del paciente y se mantengan en el tiempo los psicólogos proponemos tareas que las personas deberán llevar acabo fuera de consulta.

¿En qué consiste en proceso de terapia?

Aunque no todos los psicólogos trabajamos exactamente de la misma manera si que existen una serie de fases que cualquier proceso terapéutico debería de seguir.

1. Fase de evaluación.En esta fase el paciente nos cuenta su problema y nos habla acerca de diferentes ámbitos de su vida (familia, ocio, pareja, etc…). Esta fase es necesaria para aclarar el motivo de consulta y para conocer como es la situación vital de la persona que tenemos delante.
2. Análisis y objetivos.Una vez terminada la fase de evaluación le explicamos a la persona qué es lo que originado su problema y cuáles son los factores que lo están manteniendo. También establecemos cuales son los objetivos que quiere lograr viniendo a terapia y acordamos qué pasos vamos a ir dando para lograrlos.
3. TratamientoEn esta fase dotamos al paciente de recursos y estrategias para ir acercándose progresivamente a los objetivos propuestos. Muchas de estas técnicas las aplicamos en sesión y otras las tiene que aplicar el cliente en el contexto natural, por lo que en esta fase es muy importante una participación activa de la persona en el proceso terapéutico para que los avances sean lo más rápidos y lo más estables posible.
4. Prevención de recaídas.Antes de dar por finalizado el tratamiento una vez que los objetivos están cumplidos, nos aseguramos de que la persona es consciente de cómo se ha gestado su problema y lo que ha hecho para salir de él, de manera que si en algún momento se encuentra en una situación similar o percibe que está volviendo a las dinámicas problemáticas, sepa que es lo que tiene que hacer.
5. Seguimiento.Una vez que se han logrado los objetivos terapéuticos, hacemos algunas sesiones de seguimiento para comprobar que los cambios se mantienen y que no ha surgido ningún otro problema.

¿Cuánto dura un tratamiento psicológico?

No se puede determinar a priori lo que va a durar un tratamiento, ya que depende de diferentes factores tales como la complejidad del problema, la implicación del paciente, las variables del entrono, la orientación del terapeuta etc…  Pero si a los 6 mese no has obtenido resultados significativos probablemente las cosas no estén marchando como deberían.

Por mi experiencia clínica puedo decir que aproximadamente la media de tiempo que suelen requerir las personas de terapia oscila entre 3 y 6 meses.

Cuando es recomendable acudir al psicologo 

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¡Ahora es tu turno!

¿Qué ideas tenías acerca de la labor de los psicólogos? ¿Has ido alguna vez a terapia o conoces a alguien que haya ido? ¿Quieres contarnos tu experiencia?

¡Cuéntamelo en los comentarios!

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