¿Quieres bajar de peso? La mayoría de las resoluciones del Año Nuevo fallan, aquí es cómo batir las probabilidades

¡Si, es hora de las resoluciones de año nuevo otra vez! Si el tuyo implica la pérdida de peso y quieres darte una oportunidad honesta de superar esas probabilidades para tener éxito, sigue leyendo. Tenemos consejos para usted.

Es esa época del año otra vez. Esa época del año en que te comprometes totalmente y sinceramente a empezar de nuevo. La investigación no está de su lado, por desgracia: ¿sabía usted que sólo el ocho por ciento de todas las resoluciones de año nuevo son exitosas? Muchas de ellas, por supuesto, están relacionados con la salud y en particular, la pérdida de peso. Si tiene experiencia con la resolución de perder peso al comienzo de un nuevo año o no te has comprometido lo suficiente o el plan de ejecución que hiciste no era adecuado para ti. Aquí está la cosa: 2017 puede ser diferente. Aquí hay algunos consejos de pérdida de peso que realmente querrá seguir.

Batidos verdes: lentos y constantes, ganan la carrera

Nadie que es serio acerca de la pérdida de peso realmente disfruta leyendo los viejos informes aburridos acerca de la pérdida de peso saludable. Todos sabemos que tienen razón, sin embargo. Usted quiere que su pérdida de peso sea permanente y saludable, no una fase que dure sólo mientras su dieta lo haga.

Suerte, el equipo ElBlogdelaSalud.info ofrece en recetas saludables, batidos para bajar de peso. Usted tiene el control total sobre su pérdida de peso, sus papilas gustativas del estómago y no estar llorando por más tiempo. Y encima de eso, experimentarás un aumento de la energía que te anime a realizar ejercicios si realmente quieres perder peso. Los batidos verdes, te ofrecen un montón de vitaminas, minerales y antioxidantes, así como fibra, grasas buenas e incluso proteínas, puede ser un compañero increíble en el camino a la pérdida de peso sostenida, precisamente porque no son pura tortura.

Lucha contra la desmotivación con los deportes de equipo

Mucha gente simplemente encuentra el gimnasio aburrido y desmotivador. Ver a todas esas personas a su alrededor, podría incluso hacerle sentir avergonzado para mostrar su cuerpo. ¿Qué pasa con ese trabajo en casa haciendo aeróbicos frente a YouTube? Antes de que lo sepas, estarás revisando Netflix en su lugar.

Todo el mundo que ha hecho la pérdida de peso saludable y sostenible de su objetivo, sin embargo, ha tenido la necesidad de trabajar. En lugar de elegir una actividad solitaria, ya sea en solitario o en compañía de otros que te hacen sentir mal, elija un deporte de equipo para obtener el máximo éxito. Correr, pilates, capoeira, ejercicios en la calle, lo que sea, si eres respaldado por un sólido equipo de personas que construyen a ser competitivos de una manera positiva, usted va a querer ser fiel a más de una promesa que se hizo a sí mismo.

Cómo hacer un nuevo año de pérdida de peso

Vea lo que sus nuevos hábitos alimenticios pueden hacer para su saldo bancario

Ser más frugal es, junto con la pérdida de peso, una resolución popular de año nuevo. Si eres como mucha gente, tu presupuesto para comestibles semanales, convenientemente deja esos extras que no tenías con la intención de comprar, ya sabes, esa hamburguesa, galletas, esas cervezas con compañeros de trabajo, el sundae gigante y así sucesivamente. Esos extras, para comidas rápidas y aperitivos, pueden hacer fácilmente una gran abolladura en su presupuesto, así como añadir a eso el aumento de peso.

¿Quieres perder peso en 2017? ¿Qué tal esto: decir no a lo nomplaneado y no bueno para ti en alimentos y bebidas? ¿Eres culpable de consumir compulsivamente bocadillos azucarados, bebidas azucaradas, comida chatarra o salada y bebidas alcohólicas? Di no a las "reuniones fortuitas". Disfrute con moderación, sólo cuando esté planeado. Como sólo en el fin de semana. La mayoría de los seres humanos son criaturas de hábito y la comida chatarra de fin de semana todavía le permite seguir un patrón particular, reconfortante.

¿Qué vas a sacar de ella?

• Tal vez antojos, la primera semana o así.
• La oportunidad de usar todos los alimentos buenos que ha comprado para las comidas. Tirar los alimentos lejos es malo para el planeta, así como su presupuesto.
• Pérdida de peso.
• Mejor salud.
• Un balance bancario más optimista. Cada vez que sientas la necesidad de comprar un artículo malo para ti que no habías planeado, pongas el dinero en algún lugar seguro, por lo menos durante todo el mes de enero. Luego gasta ese dinero en alguna diversión para la familia / pareja / actividad en solitario.

La presión social permite que pequeños cambios se conviertan en permanentes

¿Quieres caminar la mitad del camino al trabajo? ¿Reemplazar todas las bebidas azucaradas por agua?, ¿Zanjar el postre?. Reclute a los compañeros en el crimen. Si son compañeros de trabajo, amigos, su esposa o esposo, sus hijos, su madre, realmente no importa, siempre y cuando usted. Mantenga a cada uno responsable. Mientras que está con ellos, diga que no esta dentro de su esquema hacer lo que están haciendo ellos también. No quieres ser etiquetado como vago, por lo que esta presión positiva es realmente una presión auto indirecta, pero funciona de maravilla. ¿Y una vez que te acostumbras a hacer las cosas de cierta manera? Es mucho más probable que se adhieran a sus cambios, incluso si su grupo social los abandona.