Razones de los niveles inestables de glucosa en sangre

Cuando usted es diabético, a veces parece como si sus niveles de glucosa en sangre estuviesen en espiral de un extremo a otro, hipo o hiper y nunca encontraran el terreno medio. Aquí, exploramos por qué podría ser y averiguar cómo se puede salir.

Si usted está viviendo con diabetes, a veces puede parecer como si sus niveles de glucosa en la sangre están en un constante movimiento de nudillos blancos, un minuto subiendo a alturas vertiginosas antes de sacudir a terribles mínimos.

Ya sabes que es importante comer y hacer ejercicio con sensatez, pero ¿qué sucede cuando estás siguiendo el consejo de tu médico y aún estás viendo fluctuaciones salvajes?

Aquí, exploramos las razones detrás de sus niveles de glucosa en la sangre inestables y averiguamos cómo usted puede conseguirse en una quilla más uniforme.

¿Pero por qué realmente importa?

Si los niveles de azúcar en la sangre son inestables, es más probable que experimente complicaciones.

Las complicaciones de la diabetes pueden ser controladas inicialmente, incluyendo episodios de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) e hiperglucemia (nivel alto de azúcar en la sangre), pero generalmente empeorarán con el tiempo, dando lugar a problemas oculares (incluyendo ceguera), problemas renales, problemas que eventualmente pueden conducir a la amputación.

Cuanto mejor sea el control de la glucosa en la sangre, menos probable es que tenga estas complicaciones graves.

Entonces, ¿cómo puede mantener esos niveles estables, para prevenir esos serios problemas? Y cuáles son las causas sorprendentes de los niveles de glucosa inestables en la sangre.

Motivo sorprendente: edulcorantes artificiales

Un estudio realizado por Pepino y sus colegas encontró que cuando diecisiete pacientes con diabetes insulinorresistente de tipo 2 recibieron el edulcorante artificial Sucralosa (Splenda), sus niveles de glucosa en sangre alcanzaron un punto más alto que los que bebían agua.

La enfermera registrada, Patty Bonsignore dice:

"Si usted bebe un montón de soda de dieta, entonces es posible que desee reducir y ver si tiene un impacto en su glucosa en la sangre".

Razón sorprendente: medicación

¿Sabía usted que hay al menos 390 medicamentos que se sabe que afectan el control de la glucosa en la sangre? Algunos antidepresivos (como la fluoxetina), analgésicos como la oxicodona e incluso la progesterona (utilizada en algunas píldoras anticonceptivas orales) pueden aumentar los niveles de glucosa en la sangre, mientras que los AINE (como la aspirina y el ibuprofeno) y los antidepresivos (como el MAOI Phenelzine) pueden disminuir los niveles de glucosa en la sangre. Otros, como el anticonvulsivo, Topiramate (Topamax) tienen un efecto inestable en los niveles de glucosa en sangre y pueden hacer que suban o bajen.

Algunos medicamentos, como el alcohol y la medicación beta-bloqueante propranolol también se sabe para enmascarar los síntomas de la hipoglucemia. Esto puede conducir a niveles de glucosa en la sangre peligrosamente bajos. Revise sus niveles de glucosa en la sangre regularmente.

Si siente que su medicamento está causando o enmascarando los síntomas, consulte a su médico.

Razón sorprendente: deshidratación

Si sus niveles de glucosa en sangre son constantemente altos, es posible que desee estar seguro de que está bebiendo sus dos litros al día. La deshidratación aumenta temporalmente la resistencia a la insulina, aumentando los niveles de glucosa en la sangre. A medida que sus niveles de glucosa en la sangre aumentan, empieza a orinar más a medida que su cuerpo intenta descargar los excesos de azúcar a través de la orina. Esto aumenta aún más la deshidratación y te atrapa en un círculo vicioso.

Para evitar este ciclo, asegúrese de tomar suficiente cantidad diaria, especialmente si está enfermo y tiene fiebre.

Razón sorprendente: su ciclo menstrual

Diferentes fases de su ciclo menstrual pueden hacer diferentes cosas a sus niveles de glucosa en la sangre. El ciclo menstrual de cada mujer la afecta de manera diferente. Los niveles de glucosa en la sangre de muchas mujeres son inesperadamente altos, pero los niveles de algunas mujeres disminuyen. Se cree que el aumento experimentado por muchas mujeres se debe en parte a los cambios en el estrógeno y la progesterona que causan resistencia temporal a la insulina.

Si su ciclo afecta sus niveles de glucosa en sangre, monitoree de cerca sus lecturas de glucosa en sangre y hable con su especialista en diabetes sobre la posibilidad de ajustar su insulina o su ingesta de carbohidratos.

Razón asombrosa: insomnio

Es difícil creer que la falta de sueño podría tener un efecto tal en su nivel de glucosa en la sangre, pero es verdad. En 2010, los investigadores holandeses (Donga y colegas) restringieron a los pacientes con diabetes tipo 1 a cuatro horas de sueño por noche. Encontraron que, casi de inmediato, su resistencia a la insulina aumentó, causando un aumento en los niveles de glucosa en la sangre. Esto era cierto, incluso después de sólo una noche.

Si tiene problemas para dormir, practique una buena higiene del sueño y consulte a su médico si continúa el insomnio.

Causas más sorprendentes para la fluctuación de los niveles de glucosa en la sangre

Razón sorprendente: estrés

Cuando estamos estresados, nuestras glándulas suprarrenales liberan la glucosa de emergencia almacenada en nuestros cuerpos.

En momentos de estrés, nuestro cuerpo activa epinefrina y norepinefrina. La noradrenalina nos prepara para luchar o huir evitando que la presión sanguínea caiga demasiado bajo, pero la epinefrina trabaja para convertir el glucógeno (la glucosa almacenada en nuestros músculos e hígado) en combustible listo para luchar o huir. Sin embargo, cuando el estrés es emocional o a largo plazo, ese sistema no se apaga, lo que hace que los niveles de glucosa en la sangre permanezcan altos. Además, los diabéticos son famosos en mal apagar este proceso una vez que el estrés ha pasado.

Si usted está estresado, busque en la meditación u otras formas de relajación.

Otro motivo: el tiempo

Tanto el calor excesivo como el frío excesivo pueden tener un impacto en el control de la glucosa en la sangre.

Clima caliente

Pasar tiempo fuera en altas temperaturas puede aumentar el riesgo de deshidratación que, como ya hemos descubierto, pone una presión sobre su cuerpo. Sin embargo, los diabéticos tipo 1 o los diabéticos tipo 2 que usan insulina pueden estar más expuestos al riesgo de hipoglucemia, ya que la insulina se absorbe más rápidamente en el lugar de la inyección.

Su insulina también puede resultar dañada en el calor, por lo que es menos eficaz. Si está dañada, puede volverse granulada, nublada o marrón. Guarde la insulina en la nevera y no use insulina dañada.

Los diabéticos con neuropatía (daño nervioso) también pueden no notar sus pies o miembros ardiendo. Use una crema protectora para el sol de alta SPF, chanclas (en lugar de pies descalzos) y observe los límites de tiempo seguros cuando se sienta al sol.

Para mantener la seguridad en el calor, beba mucha agua fría (evitar el alcohol), no permanezca en el sol demasiado tiempo y mida sus niveles de glucosa en la sangre con más regularidad.

Clima frío

El clima frío también afecta los niveles de glucosa en la sangre, lo que provoca su elevación. Como se pone frío y helado, la gente se queda en el interior y hace menos actividad, lo que provoca un aumento de azúcar en la sangre. Aunque algunos creen que es realmente más complejo que eso.

Algunos creen que la diabetes es en realidad un mecanismo evolutivo de supervivencia. El azúcar es una sustancia natural que previene la congelación líquida (el científico Dr. Moalem llama nuestra atención al vino helado alemán, un vino dulce hecho con uvas casi congeladas, las uvas nunca se congelan completamente, ya que el contenido de azúcar lo impide). Pero, ¿cómo se relaciona esto con la diabetes? El Dr. Moalem teorizó que, en invierno, nuestros antepasados ​​prehistóricos produjeron menos insulina para que sus azúcares en la sangre aumentaran, evitando que se convirtieran en pequeños carámbanos de Neanderthal cuando el deshielo se instalara.

Afortunadamente, ya no estamos temblando con pieles de animales cada invierno. Por desgracia, nuestro páncreas nunca recibió el mensaje y todavía estamos atrapados con este pequeño capricho evolutivo.

No hay nada que puedas hacer al respecto, a excepción de terminar de calentarte. Pero podría ayudar a explicar por qué tantos diabéticos son diagnosticados entre noviembre y febrero.

Razón sorprendente: cafeína

Una persona promedio consume 474 ml de café al día y 280 mg de cafeína. Para los adultos sanos, parece que beber hasta 400mg de cafeína es seguro e incluso puede prevenir la diabetes, pero lo mismo podría no ser cierto para los adultos diabéticos.

Para los adultos diabéticos, la cafeína tiene un efecto desestabilizador sobre los niveles de glucosa en la sangre, elevándolos en algunas personas y reduciéndolas en otras. Tan poco como 200mg de cafeína puede tener este efecto.

Si sus niveles de glucosa en la sangre son inestables, trate de reducir el consumo de cafeína.

Razón sorprendente: dolor o enfermedad

Al igual que el estrés, cuando estamos en el dolor o enfermos nuestros cuerpos liberan hormonas (como el cortisol y la adrenalina). Estas hormonas luchan contra la insulina, haciendo que sus niveles de glucosa en la sangre aumenten.

Continúe tomando todos los medicamentos contra la diabetes. Incluso si no te apetece comer mucho, toma pequeñas porciones de 15 g de carbohidratos cada hora, como tostadas secas, arroz con leche, zumo de frutas o soda regular (azúcar completo, no dieta) y compota de manzana. Asegúrese de beber regularmente, ya que la deshidratación empeora la hiperglucemia.

Si usted tiene fiebre, sus lecturas de glucosa en sangre son constantemente 250mg / dL (13.9mmol / L) mientras está enfermo, o si tiene vómito o diarrea durante 24 horas o más (antes si se está deshidratando) busque consejo médico.

Vaya directamente a su departamento de emergencia local si tiene los siguientes signos: dolor abdominal, respiración "afrutada", náuseas y / o vómitos, debilidad, respiración rápida, confusión o inconsciencia. Estos son signos de cetoacidosis. La cetoacidosis mata.

Razón sorprendente: actividad física

Bien, no es tan sorprendente, porque aquí es donde entramos. Es ampliamente conocido que la cantidad de actividad física que hagas afectará tus niveles de glucosa en la sangre, pero ¿sabías que los afectará hasta por 48 horas?

Sin embargo, el ejercicio no siempre es bueno para los niveles de glucosa en la sangre. No debe hacer ejercicio si sus niveles de glucosa en la sangre son superiores a 250 mg / dL (13,9 mmol / l en el Reino Unido) ya que el ejercicio aumenta temporalmente los niveles de glucosa en la sangre. Los niveles de glucosa en la sangre en este rango pueden indicar que su insulina no controla sus azúcares. Pruebe su orina para las cetonas, si es posible. Si no es posible, consulte a un médico antes de hacer ejercicio. El ejercicio mientras las cetonas están presentes puede conducir a la cetoacidosis, una complicación peligrosa que debe ser tratada inmediatamente.

No haga ejercicio, también, si sus niveles de glucosa están por debajo de 100 mg / dL (5,6 mmol / L). En su lugar, debe comer entre 15 y 30 g de carbohidratos en primer lugar: tortitas de avena, 2 tortas de arroz o un plátano pequeño como buenas opciones. Una vez que empiece, deténgase inmediatamente y pruebe sus niveles de glucosa en la sangre si se siente mareado, enfermo o si tiene dolor de cabeza.

Siempre consulte a un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Mejor prueba de glucosa en la sangre

Si sus lecturas son siempre alarmantes, asegúrese de que son realmente exactas.

Muchas personas se olvidan de lavarse las manos antes de tomar una lectura y cuando obtienen una lectura alta, puede ser una sacudida. Esto a menudo sucede cuando la gente tiene prisa. Un estudio holandés dijo a los participantes que toquen un pedazo de fruta antes de probar sus niveles de glucosa en la sangre. El 88% de las lecturas son al menos un 10% más altas de lo que realmente eran. Por lo tanto, recuerde lavarse las manos.

Asegúrese también de limpiar la máquina y usar una lanceta limpia para cada prueba de glucosa en sangre. Las máquinas modernas son muy sensibles a la interferencia y un frotis de sangre antigua puede significar que no se obtiene una lectura precisa. Usted probablemente hace todo esto, pero algunas personas no lo hacen.

Pero lo más importante es probar regularmente. Conocer los niveles de glucosa en la sangre puede ayudarle a realizar un seguimiento de todos los problemas posibles, para que pueda controlarlos lo mejor que pueda con su equipo de apoyo, ayudando a prevenir complicaciones en el futuro.

De esa manera, usted puede ir allí, sabiendo que está en la mejor forma posible para disfrutar de la vida.