Recetas para enfermedades pulmonares

Siguiendo con las recopilaciones de recetas para diferentes enfermedades, hoy le toca el turno a las recetas para enfermedades pulmonares. Aquí tienes una selección.

La cebolla es el alimento que más ayuda a combatir las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas como bronquitis, enfisemas, etc.

Ingredientes para 4 personas Elaboración

Receta de puerros guisados

Ingredientes Elaboración Ingredientes

• 2 lubinas ó 4 filetes de lubina limpios
• ½ vasito medidor de vino blanco
• 1 cebolla
• Sal
• Pimienta
• Perejil
• 50 cc de aceite de oliva
• 2 patatas

Elaboración Ingredientes

• 300 gr. de habas de soja verde
• 1 cebolla grande
• 1 puerro
• 3 dientes de ajo
• 5 zanahorias pequeñas
• 1 chorrito de caite virgen extra
• 150 gr. de carne de pollo cortada a trozos

Elaboración

• Antes de elaborar la soja, la tenemos que tener como mínimo 10 horas a remojo.
• Picamos el puerro en trozos pequeños y la carne de pollo en trozos.
• En una olla, añadimos agua con la cebolla, las zanahorias, los dientes de ajo, el puerro picado, la carne de pollo troceada, las especias y la sal y dejamos cocer durante 30 minutos.
• Añadimos la soja y dejamos cocer durante 30 minutos más.
• Transcurrido este tiempo, quitamos para un plato las zanahorias, los ajos y la cebolla y elaboramos un puré que añadimos a la olla.

Boquerones al limón con salsa verde

Ingredientes

• 32 boquerones
• 1 lechuga
• 1 cebolleta
• 4 dientes de ajo
• 2 limones
• Harina
• Aceite de oliva rigen, vinagre de jerez
• Sal

Elaboración

• Limpiamos la lechuga, la troceamos y la colocamos en una bandeja.
• Limpiamos los boquerones quitándoles la cabeza y las tripas. Los abrimos por la mitad y los colocamos en una bandeja.
• Rocíamos con el zumo de los limones y añadimos un ajo picadito.
• Los pasamos por el plato de harina y los palméamos para quitarles el exceso de harina. Se escurren en un plato forrado con papel absorbente de cocina.

El pescado azul tiene efectos antiinflamatorios que protegen los pulmones.

Mousse de kiwis

Elaboración Elaboración

Esta receta de mousse de kiwi la vamos a hacer en 2 partes.

Para el coulis de kiwi pelamos 4 kiwis, los trocemos en trozos menuditos, echamos 150 gr. de estevia y el zumo de limón, los trituramos hasta elaborar una mermelada espesa que luego calentamos a fuego medio, la retiramos del fuego, la batimos y la reservamos.

Con el coulis ya hecho, preparamos la mousse con los yogures desnatados, la nata y la estevia que batimos en la batidora de mano. Añadimos el coulis de kiwi y lo batimos. Cogemos un poco de agua caliente a la que añadimos la gelatina y la integramos en el puré del mousse.

Llenamos cubetas para flanes pequeñitos o flaneras pequeñas con el mousse y encima colocamos una rodaja de kiwi y lo dejamos enfriar en la nevera.

Fuentes